Achtsamkeit leben

Bist Du manchmal viel kritischer mit Dir als mit anderen? Warum Du mehr Selbstmitgefühl mit Dir haben solltest. mehr lesen...

Selbstreflexion ist ein wichtiger Bestandteil der Persönlichkeitsentwicklung. Hier erfährst Du, wie Du Dein Selbstbild durch Reflektieren verändern kannst. mehr lesen...

Immer wieder tappen wir in die Stressfalle. Diese 6 Achtsamkeitsübungen helfen Dir, mit Stress besser umzugehen. mehr lesen...

Fühlst Du Dich oft gefangen in Deinen negativen Gedanken? Überwältigen Dich Deine Gefühle, dass Du denkst, Du kommst nicht gegen sie an? Ina Rudolph erklärt Dir in diesem Video, welche Dinge Deiner Freiheit im Weg stehen und wie Du Dich befreien kannst. mehr lesen...

Wir essen oft, um unsere Seele zu trösten, und nicht weil wir wirklich Hunger haben. Was dahintersteckt, erfährst Du in diesem Beitrag. mehr lesen...

Schreiben befreit. Deshalb ist Schreiben eine bewährte Methode, um die Gedanken zu sortieren und emotionalen Ballast abzugeben. Wie das geht, erfährst Du hier. mehr lesen...

Machst Du Dir viele Sorgen um andere und vergisst häufig Deine eigenen Bedürfnisse? Wie Dir eine gute Selbstfürsorge gelingt, kannst Du hier nachlesen. mehr lesen...

Wir stehen jeden Tag unter Strom. Wäre es nicht schöner – und gesünder –, wenn wir etwas geduldiger sein könnten? Hier erfährst Du, wie Du Geduld lernen kannst. mehr lesen...

Viele und denken, der Einstieg in die Meditation sei schwer. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Hier findest Du 9 Tipps, wie Du Meditation lernen kannst. mehr lesen...