Achtsamkeit leben | sinnsucher.de

Die Fünf-Finger-Methode für mehr Achtsamkeit im Alltag

Endlose To-Do-Listen, ein übervoller Terminkalender, stets im Multitasking-Modus? Unsere Expertin zeigt Dir eine hochwirksame Achtsamkeitsübung für weniger Stress und mehr Bewusstheit in Deinem Alltag mehr...

Geduld lernen und gelassener werden

Wir stehen jeden Tag unter Strom. Wäre es nicht schöner – und gesünder –, wenn wir etwas gelassener sein könnten? Hier erfährst Du, wie Du Geduld und Gelassenheit lernen kannst. mehr...

Meditationsübungen für zuhause und den Alltag: Jeden Tag 10 Minuten nur für Dich

Wir zeigen Dir in diesem Beitrag, wie Du ohne großen Aufwand und in nur wenigen Minuten Deine Achtsamkeit trainieren und einfache Meditationsübungen machen kannst. Die Übungen lassen sich leicht in Deinen Alltag integrieren. mehr...

Stressbewältigung: Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

Obwohl wir das genau wissen, dass Stress unsere psychische und physische Gesundheit gefährdet, tappen wir immer wieder in die Stressfalle. Achtsamkeit kann dabei helfen, mit Stress besser umzugehen und in Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. mehr...

Selbstfürsorge und Sorge um andere

Bist Du gerne für andere da und vergisst darüber häufig Deine eigenen Bedürfnisse? Dann ist es wichtig, dass Du Deine Batterien wieder auflädst und Dich nur um Dich selbst kümmerst. Wie Dir eine gute Selbstfürsorge gelingt, kannst Du hier nachlesen. mehr...

12-Minuten-Workout für Deinen Alltag nach der CANTIENICA®-Methode

Auf die Art und Qualität der Bewegung kommt es an! Autorin und Körperforscherin Benita Cantieni hat ein Trainingskonzept entwickelt, mit dem Du Deinen Körper verstehst und mit ihm arbeitest. In diesem Video zeigt sie Dir wie. mehr...

Gedankenkarussell stoppen mit dieser Übung

Kennst Du das auch? Du liegst nachts im Bett und vor lauter Gedankenkreisen kannst Du einfach nicht einschlafen. Psychologin Sylvia Harke zeigt Dir in diesem Video eine effektive Übung, mit der Du blitzschnell zur Ruhe kommst. mehr...

10 Schritte zu Entspannung und Ausgeglichenheit

Manchmal ist der Alltag ein einziges Hamsterrad: Job, Familie, Freunde, das Smartphone immer in der Tasche, im Kopf schon beim nächsten Programmpunkt, aber selten bei sich selbst. Wie komm ich da nur raus? fragen wir uns oft. mehr...

5 Dinge, die Deiner Freiheit im Weg stehen

Fühlst Du Dich oft gefangen in Deinen negativen Gedanken? Überwältigen Dich Deine Gefühle, dass Du denkst, Du kommst nicht gegen sie an? Ina Rudolph erklärt Dir in diesem Video, welche Dinge Deiner Freiheit im Weg stehen und wie Du Dich befreien kannst. mehr...

Achtsamkeit lernen mit unseren Online-Kursen:

Jasmin Schott Carvalheiro

CONNECTme - Das Achtsamkeitstraining

Stabil, fokussiert und verbunden durch Meditation und Achtsamkeit

bin raus - aus Stress und Erwartungswahn

Die besten Übungen gegen alltägliche Überforderung für Wohlbefinden und Gesundheit

Vier Schritte zur Freiheit

Von Sorgen und Ansprüchen befreit in Allem gelassen sein können.