Achtsamkeit leben | sinnsucher.de

Selbstfürsorge und Sorge um andere

Machst Du Dir viele Sorgen um andere und vergisst häufig Deine eigenen Bedürfnisse? Dann ist es wichtig, dass Du lernst Deine Batterien aufzuladen und sich auch um Dich selbst zu sorgen. Wie Dir eine gute Selbstfürsorge gelingt, kannst Du hier nachlesen. mehr...

Alleinsein: 5 Gründe, es zu lieben!

Alleinsein macht unglücklich? Nach diesem Video wirst Du anders darüber denken! mehr...

Gedankenkarusselle abschalten & besser einschlafen

Einschlafprobleme, weil zu viele Gedanken & Sorgen? Diese einfache Entspannungsübung hilft! mehr...

Die Fünf-Finger-Methode für mehr Achtsamkeit im Alltag

Endlose To-Do-Listen, ein übervoller Terminkalender, stets im Multitasking-Modus? Unsere Expertin zeigt Dir eine hochwirksame Achtsamkeitsübung für weniger Stress und mehr Bewusstheit in Deinem Alltag mehr...

Geduld lernen und gelassener werden

Wir stehen jeden Tag unter Strom. Wäre es nicht schöner – und gesünder –, wenn wir etwas gelassener sein könnten? Hier erfährst Du, wie Du Geduld und Gelassenheit lernen kannst. mehr...

Meditationsübungen für zuhause und den Alltag: Jeden Tag 10 Minuten nur für Dich

Wir zeigen Dir in diesem Beitrag, wie Du ohne großen Aufwand und in nur wenigen Minuten Deine Achtsamkeit trainieren und einfache Meditationsübungen machen kannst. Die Übungen lassen sich leicht in Deinen Alltag integrieren. mehr...

Stressbewältigung: Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

Obwohl wir das genau wissen, dass Stress unsere psychische und physische Gesundheit gefährdet, tappen wir immer wieder in die Stressfalle. Achtsamkeit kann dabei helfen, mit Stress besser umzugehen und in Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. mehr...

12-Minuten-Workout für Deinen Alltag nach der CANTIENICA®-Methode

Auf die Art und Qualität der Bewegung kommt es an! Autorin und Körperforscherin Benita Cantieni hat ein Trainingskonzept entwickelt, mit dem Du Deinen Körper verstehst und mit ihm arbeitest. In diesem Video zeigt sie Dir wie. mehr...

10 Schritte zu Entspannung und Ausgeglichenheit

Manchmal ist der Alltag ein einziges Hamsterrad: Job, Familie, Freunde, das Smartphone immer in der Tasche, im Kopf schon beim nächsten Programmpunkt, aber selten bei sich selbst. Wie komm ich da nur raus? fragen wir uns oft. mehr...

Achtsamkeit lernen mit unseren Online-Kursen:

Jasmin Schott Carvalheiro

CONNECTme - Das Achtsamkeitstraining

Stabil, fokussiert und verbunden durch Meditation und Achtsamkeit

bin raus - aus Stress und Erwartungswahn

Die besten Übungen gegen alltägliche Überforderung für Wohlbefinden und Gesundheit

Vier Schritte zur Freiheit

Von Sorgen und Ansprüchen befreit in Allem gelassen sein können.