Achtsamkeit leben

Bist Du im Stress? Tief durchatmen! Mit regelmäßigem Training hilft Dir bewusstes Atmen gegen die Anspannung. So geht's! mehr lesen...

Yoga steigert das Wohlbefinden, fördert die Gesundheit und hat noch weitere Benefits für den Alltag. Welche das sind, kannst Du hier nachlesen. mehr lesen...

Wir essen oft, um unsere Seele zu trösten, und nicht weil wir wirklich Hunger haben. Was dahintersteckt, erfährst Du in diesem Beitrag. mehr lesen...

Manchmal ist der Alltag ein einziges Hamsterrad. Ständig sind wir im Kopf schon beim nächsten Programmpunkt. Doch so kommst Du wieder zu Dir selbst! mehr lesen...

Gratis-Workout mit der Begründerin der CANTIENICA®-Methode Benita Cantieni mehr lesen...

Immer wieder tappen wir in die Stressfalle. Diese 6 Achtsamkeitsübungen helfen Dir, mit Stress besser umzugehen. mehr lesen...

Machst Du Dir viele Sorgen um andere und vergisst häufig Deine eigenen Bedürfnisse? Wie Dir eine gute Selbstfürsorge gelingt, kannst Du hier nachlesen. mehr lesen...

Wir zeigen Dir, wie Du ohne großen Aufwand in nur wenigen Minuten Deine Achtsamkeit trainieren und einfache Meditationsübungen machen kannst. mehr lesen...

Fühlst Du Dich oft gefangen in Deinen negativen Gedanken? Überwältigen Dich Deine Gefühle, dass Du denkst, Du kommst nicht gegen sie an? Ina Rudolph erklärt Dir in diesem Video, welche Dinge Deiner Freiheit im Weg stehen und wie Du Dich befreien kannst. mehr lesen...