Barbara Decker, Yoga-Lehrerin und Autorin, im Gespräch mit Dorling Kindersley-Verlegerin Monika Schlitzer über die stärkende und zentrierende Kraft von Yoga.
Die bewusste Ausrichtung und der achtsame Aufbau der einzelnen Übungen bewirken eine punktuelle Kräftigung der Muskeln und Mobilisierung der Gelenke frei nach der Devise: weniger ist mehr, achtsam ist besser!
Barbara Decker ist Yoga-Lehrerin, Autorin, Lektorin und wird häufig als Best Ager Model gebucht. Die Münchnerin veröffentlichte 2019 ihr Buch „Midlife Yoga“. Es richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die ein aktives und oft auch herausforderndes Leben führen. Sie schuf ein Programm aus stressreduzierenden Yoga- und Atemübungen und einer ausgewogenen Ernährung, das zum täglichen Ausgleich vom hektischen Alltag dient.
Aus diesem Konzept entwickelte Barbara Decker den Online-Kurs „Midlife Yoga“. Der Kurs ist für Menschen konzipiert, die in der Mitte ihres Lebens stehen und mit den großen Veränderungen der der Lebensmitte, sowohl hormonell, körperlich als auch mental, konfrontiert sind. Barbara Decker zeigt, wie Yoga bei diesem Wandel unterstützen kann.
Für Yoga ist es nie zu spät. Mit ausgewählten Übungen aus dem Hatha-Yoga und begleitenden Atemübungen und Mantras kannst Du Dein Leben von Grund auf ändern.
Mit einer regelmäßigen Praxis erlebst Du in allen Bereichen eine spürbare Verbesserung hin zu mehr Ruhe, Gelassenheit sowie Kraft.
