Decker Midlife Yoga Webteaser v02

von Barbara Decker
Ganzheitliches Yoga für jeden Köper und jeden Tag

  • Die Lebensmitte kann eine herausfordernde Phase sein. Der Körper verändert sich, wir spüren das Älterwerden, und doch möchten wir leistungsfähig und aktiv sein wie eh und je. Allerdings fühlen wir uns durch den täglichen Stress oft angespannt, schlafen schlecht und kommen nicht zur Ruhe. Genau hier kann Yoga Wunder wirken.
  • Barbara Decker hat mit „Midlife Yoga“ einen Kurs entwickelt, der allen Menschen – unabhängig von Konstitution, Alter und Beweglichkeit – Entspannung und Unterstützung bietet. Das Konzept beinhaltet vier Modulreihen, die je nach Bedürfnis und zeitlichen Möglichkeiten komplett oder als einzelne Elemente praktiziert und zu einer individuellen Yoga-Praxis zusammengestellt werden können.
  • Die einfachen täglichen Yoga-Übungen und sanften Atem- und Entspannungstechniken können Anspannung und Nervosität lindern, die Hormon-Situation regulieren, Schlafproblemen vorbeugen und generell dem Alterungsprozess entgegenwirken. Nur ein paar Minuten Yoga am Tag – und Du kommst wieder in Deine Mitte.

Mit diesem Yoga-Kurs stärkst Du Deinen Körper und Deinen Geist

Dein Weg zu mehr Selbstliebe, Wohlbefinden und Entspannung in der zweiten Lebenshälfte

Veränderungen in der Lebensmitte

Höher, schneller, weiter! Das kennst Du sicher: ein randvoller Terminkalender, kaum Pausen und hohe Anforderungen. Das geht eine Weile gut. Doch ab der Lebensmitte verändert sich unser Hormon-Cocktail und damit auch unsere Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit.

Wenn wir uns nicht auf den Wandel einstellen, ist ein Burnout schon fast vorprogrammiert. Lass es nicht soweit kommen!

Regeneration und Kraft

Mit dem Kurs „Midlife-Yoga“ lernst Du ausgewählte Übungen des Hatha-Yoga kennen, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Hinzu kommen Übungen zur Atemregulierung und zur mentalen Fokussierung.

Dieses ganzheitliche Konzept erhält Deine Bewegungsfähigkeit, schenkt Dir Kraft und Energie, regeneriert den Organismus und wirkt so dem Alterungsprozess entgegen.

Energiegeladen durch den Tag

Mit Yoga, Atemübungen und Mantras, die speziell auf Deine Lebensmitte zugeschnitten sind, kommst Du energiegeladen und gut gelaunt durch den Tag. Du lernst, Dir Pausen zu gönnen, kannst besser schlafen und fühlst Dich in Deinem Körper wohler.

"Midlife Yoga" ist Dein ganz persönliches Coaching für mehr Selbstliebe, Wohlbefinden und Entspannung in der zweiten Lebenshälfte!

Das kannst Du mit dem Kurs "Midlife Yoga" erreichen

Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Bessere Konzentration

Du übst eine tägliche Yoga-Praxis ein, gönnst Dir bewusste Pausen und kannst Dich im Alltag besser konzentrieren.

Mehr Gelassenheit

Du lernst die Veränderungen der Lebensmitte positiv anzunehmen und Herausforderungen gelassen gegenüber zu treten.

Zur Ruhe kommen

Du weißt, wie Du die passende Atemtechnik einsetzt und Dich in kurzer Zeit stabilisieren, beruhigen und entspannen kannst.

Mut und Selbstvertrauen

Mit Hilfe von Affirmationen kannst Du alte Glaubenssätze überwinden und neuen Mut und Selbstvertrauen entwickeln.

Mit diesen 4 Modulen findest Du in Deine Mitte

Tägliche Entspannungstechniken und sanfte Übungseinheiten für den Alltag

Entspannend & stresslösend

Die Übungen im 1. Modul schenken Dir Ruhe, Wärme und Geborgenheit. Diese Sequenz dient dazu, Dich zu spüren, zu erden und zu öffnen. Du kommst zu Dir selbst, wodurch Dein Grundvertrauen in Dich und das Leben gestärkt wird. Die Schulter-Nacken-Dehnung wirkt stresslösend, durch leichte Drehhaltungen werden die Organe massiert.

Hormonbalancierend & ausgleichend

Die Übungssequenz im 2. Modul bringt Weite in den unteren Rücken und in die Mitte. Die Leisten werden gedehnt und die Hüften geöffnet. Durch die Atmung in den Bauchraum nährst Du die (Geschlechts-)Organe mit Sauerstoff. Die Vorbeuge und die Bauchatmung massieren das Zwerchfell.

 

Regenerierend & schlaffördernd

Im 3. Modul steht die Regeneration im Mittelpunkt. Die Übungssequenz wirkt schlaffördernd, ausgleichend und beruhigend. Sie eignet sich hervorragend für ein Abend-Ritual, das Struktur in den Tag bringt. Die entspannende und nährende Wirkung unterstützt den Körper bei seiner nächtlichen Regeneration.

Aktivierend & stärkend

Ein aktivierendes Morgen-Ritual lernst Du im 4. Modul. Die Übungen dienen dazu, Kraft aufzubauen und spielerisch in Balance zu kommen. Deine Muskeln werden (re-)aktiviert, Du spürst Deinen Körper und nimmst Deine Grenzen wahr. Dabei übst Du immer in Deinem Wohlfühlbereich.

 

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

Video-Module

25 Videos mit über 250 Minuten Laufzeit.

Übungsblätter

5 Übungsblätter zum Ausdrucken mit allen Grundlagen und zusätzlichen Achtsamkeitsübungen.

Audio-Module

Zu jedem Video gibt es auch die Audio-Fassung zum unterwegs Anhören.

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses erhältst Du Dein Kurszertifikat zum Download.

Sofort starten, lebenslang & flexibel

Starte sofort, und lerne wann, wo und sooft Du willst.

Geld-zurück-Garantie

Sollte Dir der Kurs nicht gefallen, garantieren wir Dir, den Betrag voll zurückzuerstatten. Weil Du uns wichtig bist!

Deine Kurs-Inhalte: Von Barbara Decker erstellt, lebenslang für Dich da

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Profilbild für Barbara Decker

Barbara Decker

Yoga-Lehrerin, Autorin, Best-Ager-Model

Barbara Decker ist Yoga-Lehrerin, Autorin, Lektorin und wird häufig als Best Ager Model gebucht. Die Münchnerin veröffentlichte 2019 ihr Buch „Midlife Yoga“. Es richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die ein aktives und oft auch herausforderndes Leben führen. Sie schuf ein Programm aus stressreduzierenden Yoga- und Atemübungen und einer ausgewogenen Ernährung, das zum täglichen Ausgleich vom hektischen Alltag dient. 

Aus diesem Konzept entwickelte Barbara Decker den Online-Kurs „Midlife Yoga“. Der Kurs ist für Menschen konzipiert, die in der Mitte ihres Lebens stehen und mit den großen Veränderungen der der Lebensmitte, sowohl hormonell, körperlich als auch mental, konfrontiert sind. Barbara Decker zeigt, wie Yoga bei diesem Wandel unterstützen kann.

Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!

Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Was mache ich, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Randomhouse ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Sinnsucher.de ist bekannt aus:

Gehe den ersten Schritt und starte jetzt in Dein erfülltes Leben!

  Kauf ohne Risiko - mit unserer lebenslangen Geld-Zurück-Garantie

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.