Grandios, minderwertig, authentisch?

Bärbel Wardetzki führt in den Kurs zu den drei Selbstanteilen ein, die beim Narzissmus eine große Rolle spielen. Sie erklärt, wie der Kurs aufgebaut ist und wie Du mit ihm arbeiten kannst, um diese innere Gespaltenheit zu überwinden. 

Die Expertin Bärbel Wardetzki hilft Dir mit diesem Kurs dabei Dein inneres Schwanken zwischen Minderwertigkeit und Grandiosität zu überwinden und besser mit Deiner inneren Zerrissenheit und Selbstzweifeln umzugehen. Dabei geht es um die Integration der drei Teile Minderwertigkeit, Grandiosität und wahres Selbst mit dem Ziel eines inneren Geordnetsein.

In diesem Video lernst Du den Unterschied zwischen dem weiblichen und männlichen Narzissmus. Bei erstem ist das Gefühl der Minderwertigkeit dominierend, bei zweitem das Gefühl der Grandiosität. Beiden Formen liegt eine narzisstische Wunde zugrunde, die den Selbstwert massiv beeinträchtigt und noch heute das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflusst. Bärbel Wardetzki leitet eine Übung an, damit Du in Kontakt mit Deinen Gefühlen kommst.

Für Betroffene kann Narzissmus auch eine Schutzstrategie darstellen. Jetzt erfährst Du, wie Dir das hilft, um Dich nicht weniger wertvoll als andere zu fühlen und die eigene Persönlichkeit objektiver zu betrachten. Als Folge von erlebten Dingen, mit denen man nicht anders umgehen konnte, wird eine Fassade errichtet. Erfahre eine wertvolle Strategie, um wieder handlungsfähig zu werden.

Dia Diagnose „Narzisstische Persönlichkeitsstörung“ stammt aus der psychologischen Diagnostik, wobei der Begriff „Narzisst“ im Alltagsgebrauch mehr einem Etikett entspricht. Folglich landen Betroffene im Dramadreieck, bestehend aus Opfer, Täter und Helfer. Dabei ist man nicht handlungsfähig, weil die ganze Energie auf den anderen gerichtet wird. Bärbel Wardetzki erklärt, wie man diese Situation verändern kann.

Bärbel Wardetzki erklärt Dir den Zusammenhang zwischen positiven Narzissmus und Selbstliebe beziehungsweise Selbstfürsorge. Sich selbstfürsorglich zu begegnen und seine Selbstwirksamkeit zu stärken, zeugt von einem guten Selbstwertgefühl. Dieses Video unterstützt Dich dabei, gut für Dich selbst zu sorgen.

In diesem Video lernst Du, inwiefern die Fassade eines narzisstisch geprägten Menschen eine Schutzmaßnahme ist. Das Ziel davon ist es, Dich vor weiterer Entwertung und Verletzung zu schützen. Dadurch entsteht jedoch ein falsches Selbst. Bei der Grandiosität entspricht dies einem sehr hohen Idealbild, das kaum zu erreichen ist, aber dargestellt werden muss, um dem Gefühl von Minderwertigkeit und Selbstzweifel zu entgehen.

Es ist nicht immer leicht – und gleichzeitig aber sehr wichtig – zu unterscheiden, ob Du etwas aus Selbstliebe oder Narzissmus tust. Bei Narzissmus geht es immer darum, den eigenen Wert zu erhöhen und Ziele werden zu Bedingungen, um vor sich selbst zu bestehen. In diesem Video hinterfragst Du Dich daher, woran Du Deinen Selbstwert festmachst.

Die Grandiose und die Minderwertige sind Anteile in einem narzisstischen Menschen, die wie unabhängige, neuronale Netzwerke und Erlebniswelten wirken. Sie sind voneinander getrennt, aber man fällt leicht von einem ins andere, was eine innere Unsicherheit verursacht. Am schwersten ist es den dritten Anteil, die Authentische, zu leben und wahrzunehmen. Bärbel Wardetzki leitet dazu eine Übung an, die Du auch als Arbeitsblatt herunterladen kannst. 

Dein Gehirn denkt in Bildern und es hilft ihm, wenn Du den drei inneren Anteilen einen Namen oder eine Gestalt gibst, damit sie nicht so abstrakt bleiben. Du wirst Deine Verhaltensweisen damit besser verstehen und zuordnen können, um eine Veränderung herbeizuführen, die Dich zufriedener macht.

Mach Dir bewusst, dass Deine inneren Anteile der Minderwertigkeit und der Grandiosität einen Sinn haben und aus einer unbewussten Motivation heraus entstanden sind. Du kannst mit ihnen sprechen, ihnen Fragen stellen und sie bitten, mit alten Botschaften aufzuhören, oder ihnen auch einen neuen Job geben. Das führt dazu, dass Du nicht mehr wie ferngesteuert aus einem der Anteile heraus reagierst, sondern bewusster und selbstbestimmter wirst. Bärbel Wardetzki leitet dazu die Übung auf dem zugehörigen Arbeitsblatt an.

Leistung spielt bei Narzissmus eine große Rolle, da man sich und anderen erst beweisen muss, wie wertvoll man ist. Dabei ist es wichtig, auch die Authentische zu befragen, da diese am meisten mit dem Hier und Jetzt verbunden ist. Das Ziel ist die Integration, dass alle drei miteinander reden und auf die Lösung hinarbeiten. Ein passendes Arbeitsblatt hilft Dir dabei.

Für Narzissten ist die Erfüllung ihrer Ansprüche sehr hoch, alles muss perfekt sein. Dahinter steckt die Angst nicht wahrgenommen oder gesehen zu werden. Bei überhöhten Ansprüchen besteht allerdings die Gefahr die selbstgesteckten Ziele nicht zu erreichen und dann Selbstentwertung und Selbstzweifel zu erfahren. Bärbel Wardetzki leitet Dich durch eine Übung, mit der Du lernst Deine unperfekten Seiten freundlich zu betrachten und die Messlatte nicht zu hoch zu hängen.

In diesem Video geht es darum zu lernen besser mit Fehlern umzugehen, sodass Du nicht daran verzweifelst. Das Gefühl der Minderwertigkeit nach einem begangenen Fehler kann sehr groß sein. Es hilft sich zu überlegen, was als Folge des Fehlers wirklich passiert ist und sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch Fehler macht. Bärbel Wardetzki führt Dich durch eine Übung, mit der Du diese negativen Gefühle überwinden kannst.

Ein perfekter Körper ist für viele die einzige Möglichkeit sich liebenswert zu fühlen. Aber wenn man sich nur auf sein Äußeres reduziert, geht der authentische Anteil dabei verloren. Daher hilft Dir Bärbel Wardetzki in diesen Video herauszufinden, was Dich, unabhängig von Deinem Äußeren, liebenswert macht.

Die eigenen Gefühle und Bedürfnissen sind Ausdruck des authentischen Persönlichkeitsanteils und werden daher von Menschen mit narzisstischer Struktur weggedrückt und nicht wahrgenommen. Das erzeugt einen inneren Druck, dem manche mit Süchten zu entgehen versuchen. In diesem Video lernst Du diese wahrzunehmen und zu akzeptieren.  

In Beziehungen spielen der Wechsel aus Trennungsangst und Angst vor Nähe eine große Rolle. Zusammen mit der Angst vor Gefühlen und dem Abgespaltensein von den eigenen Bedürfnissen kann das eine erfüllte Partnerschaft für Menschen mit narzisstischer Struktur sehr schwierig machen. Daher geht Bärbel Wardetzki abschließend noch einmal auf Beziehungen ein.