Jeder Mensch besitzt verschiedene Persönlichkeitsanteile. Das ist auch der Grund, warum Du Dich in bestimmten Situationen innerlich hin und hergerissen fühlst.
Mit dem IFS-Modell kannst Du innere Konflikte lösen. IFS-Therapeutin Heike Mayer hat dafür 4 Praxisübungen für Dich vorbereitet.
Wenn Du weißt, wer Du bist, dann triffst Du schneller und bessere Entscheidungen, mit denen Du Dich wohlfühlst
In dem Gratis-Kurs von Heike Mayer ...
... lernst Du Dich selbst besser verstehen und findest heraus, was Dir wirklich wichtig ist.
... erlangst Du mehr Klarheit über Deine Gefühle, ohne Dich von ihnen in die Irre leiten zu lassen.
... ergründest Du Deine Persönlichkeitsanteile und verstehst genauer, was sie Dir mitteilen wollen.
Dabei unterstützt Dich dieser Online-Kurs:
Mehr Klarheit für Dein Gefühlsleben
Hilfe bei der Entscheidungsfindung
Du kannst Dich nie oder nur schwer entscheiden? Heike Mayer zeigt Dir, wie Du herausfindest, was Du eigentlich möchtest.
Verhaltensmuster aufspüren
Das, was Du eigentlich möchtest, stimmt nicht mit dem überein, wie du Dich verhältst? Entdecke, welche Dynamiken in Dir wirken und wie Du sie ändern kannst.
Gelebte Achtsamkeit für den Alltag
Du bist nervös, gehetzt oder innerlich unruhig. Komme in Kontakt mit Deiner Gefühlswelt und gewinne Klarheit, was Dir Deine Emotionen mitteilen wollen.
Darauf kannst Du Dich freuen:
- Dein Einstieg in IFS (Internal Family Systems) – der therapeutische Ansatz einfach erklärt
- Vier praktische Übungsvideos von der Achtsamkeitslehrerin und IFS-Therapeutin Heike Mayer entwickelt
- Gewinne eine neue Perspektive auf Deine Verhaltensweisen und -muster
Werde Dir bewusst, welche Anteile zu Deinem inneren Team gehören
Der Gratis-Kurs von IFS-Therapeutin Heike Mayer – jetzt anschauen
Grundlagen von IFS
Dr. Richard Schwartz hat mit dem Internal Family Systems-Ansatz, kurz IFS, eine Methode der Systemischen Therapie entwickelt. Damit kannst Du Deine Psyche ergründen und Dich selbst besser verstehen.
Das innere Team
Wie gut kennst Du Dich selbst? Du trägst mehrere Anteile in Dir. Das können zum Beispiel der innere Antreiber oder die innere Perfektionistin und noch andere sein. Sie bilden Dein inneres Team.
Finde Deine Mitte
Wenn Du Dich selbst besser kennst, fällt es Dir auch leichter, gut für Dich zu sorgen. Du kommst dann ins innere Gleichgewicht und fühlst Dich ausgeglichener.
Der Kurzkurs hat einen guten ersten Einblick in die IFS Methode und seine Werkzeuge gegeben. Da kommt man auf den Geschmack, sich noch mehr mit den eigenen inneren "WG-Bewohnern" zu beschäftigen. :)
Heike Mayer
zertifizierte IFS-Therapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeitet Heike Mayer am liebsten mit dem IFS-Modell (Internal Family Systems nach Richard Schwartz) zum Erkennen, Verstehen und der Heilung der eigenen Persönlichkeitsanteile und ist auch tätig als Supervisorin und Trainerin für angehende IFS-Therapeutinnen und -Therapeuten.
Die Achtsamkeitstrainerin ist zudem MBSR-Senior Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und als langjährige Schülerin von Linda Lehrhaupt Roshi auf dem Weg zur Zen-Lehrerin. In ihrem erfahrungsorientierten Ansatz als Seminarleiterin, Trainerin und Buchautorin ist es ihr ein Anliegen, Tiefe mit Leichtigkeit zu verbinden.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Dein kostenloser Einstieg in IFS (Internal Family Systems)
Ergründe Deine Persönlichkeitsanteile: Der Gratis-Kurs für mehr Klarheit, Verbundenheit und Balance
Steige gleich noch tiefer in das Thema ein
Erfahre in 5 Modulen, wer Du wirklich bist
Jetzt versteh ich mich endlich selbst!
Der Kurs ist großartig...übertrifft alle Erwartungen! Hier steckt so viel Wissen, Praxiserfahrung und Menschlichkeit drin, es ist eine wahre Freude!!
FAQs
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.