Jeder Mensch besitzt verschiedene Persönlichkeitsanteile. Das ist auch der Grund, warum Du Dich in bestimmten Situationen innerlich hin und hergerissen fühlst.
Mit dem IFS-Modell kannst Du innere Konflikte lösen. IFS-Therapeutin Heike Mayer hat dafür 4 Praxisübungen für Dich vorbereitet.
Wenn Du weißt, wer Du bist, dann triffst Du schneller und bessere Entscheidungen, mit denen Du Dich wohlfühlst
In dem Gratis-Kurs von Heike Mayer ...
... lernst Du Dich selbst besser verstehen und findest heraus, was Dir wirklich wichtig ist.
... erlangst Du mehr Klarheit über Deine Gefühle, ohne Dich von ihnen in die Irre leiten zu lassen.
... ergründest Du Deine Persönlichkeitsanteile und verstehst genauer, was sie Dir mitteilen wollen.
Dabei unterstützt Dich dieser Online-Kurs:
Mehr Klarheit für Dein Gefühlsleben
Hilfe bei der Entscheidungsfindung
Du kannst Dich nie oder nur schwer entscheiden? Heike Mayer zeigt Dir, wie Du herausfindest, was Du eigentlich möchtest.
Verhaltensmuster aufspüren
Das, was Du eigentlich möchtest, stimmt nicht mit dem überein, wie du Dich verhältst? Entdecke, welche Dynamiken in Dir wirken und wie Du sie ändern kannst.
Gelebte Achtsamkeit für den Alltag
Du bist nervös, gehetzt oder innerlich unruhig. Komme in Kontakt mit Deiner Gefühlswelt und gewinne Klarheit, was Dir Deine Emotionen mitteilen wollen.
Darauf kannst Du Dich freuen:
- Dein Einstieg in IFS (Internal Family Systems) – der therapeutische Ansatz einfach erklärt
- Vier praktische Übungsvideos von der Achtsamkeitslehrerin und IFS-Therapeutin Heike Mayer entwickelt
- Gewinne eine neue Perspektive auf Deine Verhaltensweisen und -muster
Werde Dir bewusst, welche Anteile zu Deinem inneren Team gehören
Der Gratis-Kurs von IFS-Therapeutin Heike Mayer – jetzt anschauen
Grundlagen von IFS
Dr. Richard Schwartz hat mit dem Internal Family Systems-Ansatz, kurz IFS, eine Methode der Systemischen Therapie entwickelt. Damit kannst Du Deine Psyche ergründen und Dich selbst besser verstehen.
Das innere Team
Wie gut kennst Du Dich selbst? Du trägst mehrere Anteile in Dir. Das können zum Beispiel der innere Antreiber oder die innere Perfektionistin und noch andere sein. Sie bilden Dein inneres Team.
Finde Deine Mitte
Wenn Du Dich selbst besser kennst, fällt es Dir auch leichter, gut für Dich zu sorgen. Du kommst dann ins innere Gleichgewicht und fühlst Dich ausgeglichener.
Der Kurzkurs hat einen guten ersten Einblick in die IFS Methode und seine Werkzeuge gegeben. Da kommt man auf den Geschmack, sich noch mehr mit den eigenen inneren "WG-Bewohnern" zu beschäftigen. :)
Heike Mayer
zertifizierte IFS-Therapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeitet Heike Mayer am liebsten mit dem IFS-Modell (Internal Family Systems nach Richard Schwartz) zum Erkennen, Verstehen und der Heilung der eigenen Persönlichkeitsanteile und ist auch tätig als Supervisorin und Trainerin für angehende IFS-Therapeutinnen und -Therapeuten.
Die Achtsamkeitstrainerin ist zudem MBSR-Senior Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und als langjährige Schülerin von Linda Lehrhaupt Roshi auf dem Weg zur Zen-Lehrerin. In ihrem erfahrungsorientierten Ansatz als Seminarleiterin, Trainerin und Buchautorin ist es ihr ein Anliegen, Tiefe mit Leichtigkeit zu verbinden.
Dein kostenloser Einstieg in IFS (Internal Family Systems)
Ergründe Deine Persönlichkeitsanteile: Der Gratis-Kurs für mehr Klarheit, Verbundenheit und Balance
Steige gleich noch tiefer in das Thema ein
Erfahre in 5 Modulen, wer Du wirklich bist
Jetzt versteh ich mich endlich selbst!
Der Kurs ist großartig...übertrifft alle Erwartungen! Hier steckt so viel Wissen, Praxiserfahrung und Menschlichkeit drin, es ist eine wahre Freude!!
FAQs
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
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