Lerne Deine Persönlichkeitsanteile kennen und löse innere Konflikte mit der IFS-Methode
Häufig stehen wir im Konflikt mit uns selbst. Das liegt daran, dass wir mehrere Persönlichkeitsanteile in uns haben.
Das ist auch der Grund, wieso Du Dich manchmal ganz anders verhältst, als Du eigentlich möchtest.
- Lerne in dem Online-Kurs mit Heike Mayer, wie Deine verschiedenen Persönlichkeitsanteile Deine Psyche beeinflussen. Denn in jedem von uns lebt eigentlich eine ganze WG und die ist manchmal ganz schön zerstritten.
- Die zertifizierte IFS-Therapeutin zeigt Dir anhand des Modells des Internal Family System, welche Anteile in Dir besonders ausgeprägt sind und wie Du aus ungünstigen Verhaltensweisen aussteigen kannst.
- So lernst Du Dich selbst besser verstehen, löst innere Konflikte auf und bleibst in Entscheidungen bei Dir selbst.
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen
Finde heraus, warum Du tickst, wie Du tickst und beginne Dein befreites Leben
Du stehst Dir selbst nicht mehr im Weg
Wenn Deine inneren Anteile gegeneinander statt als Team zusammenarbeiten, dann ist das so, als würdest Du Dir selbst ein Bein stellen. Dein Leben wird also leichter, wenn Du Dich besser verstehst.
Du wirst freundlicher mit Dir selbst
Kämpfst Du bislang oft gegen Deine ungeliebten Seiten oder Dein innerer Kritiker macht Dir Vorwürfe? Im liebevollen Dialog mit Dir selbst findest Du innere Orientierung, nach der Du Dich ausrichten und endlich aktiv Dein Leben gestalten kannst.
Du entwickelst mentale Stabilität
Die innere Zerrissenheit hindert Dich häufig daran, klar zu sehen, was Du möchtest. Daher ist Deine mentale Stärke die Grundlage für ein selbstbestimmtes und bewusstes Leben.

Kommt Dir das bekannt vor?
- Du kannst Dich so gut wie nie entscheiden, was Du wirklich willst? Schlimmer noch, Du sabotierst Dich mitunter selbst.
- In Dir herrscht ein ewiges hin und her. Deine widersprüchlichen Gedanken und Gefühle belasten Dich.
- Obendrein gehst Du viel zu streng mit Dir selbst ins Gericht.

Stell Dir einmal vor ...
... Du verstehst endlich, wieso Du so handelst, wie Du es tust.
... Du steckst nicht mehr ständig in einem inneren Zwiespalt, sondern findest zu mehr Gelassenheit.
... Du erkennst Deine verschiedenen Seiten an Dir an und dass sie alle nur Dein Bestes wollen. So fällt es Dir auch viel leichter, gut mit Dir selbst umzugehen.
Jetzt versteh ich mich endlich selbst – Der Online-Kurs von Heike Mayer

Das bekommst Du:
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
23 Kurs-Videos zu den 5 Modulen
Über 6 Stunden Laufzeit, in denen Du lernst, Deine inneren Anteile wertzuschätzen.
Audiospuren zu allen Modulen
Zu den Videos erhältst Du Audioaufzeichnungen für unterwegs oder zum Nachhören und Wiederholen.
Ein umfangreiches Arbeitsbuch
Viele Videos beinhalten Arbeitsblätter mit Übungen und weiterführenden Informationen.
Persönliche Teilnahmebescheinigung
Du schließt den Online-Kurs mit einer personalisierten Teilnahmebestätigung ab.
In 5 Modulen ergründest Du Deine Persönlichkeit und baust innere Stärke auf
Modul 1: Wer bin ich und wenn ja wie viele?
Im ersten Modul lernst Du das IFS-Modell kennen und entdeckst, welche inneren Anteile in Dir ausgeprägt sind. Nach der Systemischen Therapie-Methode nach Richard Schwartz setzt sich Deine Persönlichkeit aus unterschiedlichen Wesenszügen zusammen. Daher ist es wichtig zu verstehen, wie diese wirken.
Modul 2: Verstehe das Zusammenspiel Deiner Persönlichkeitsanteile
Im nächsten Schritt übst Du, wie Du bestimmte Verhaltensweisen verändern kannst und findest heraus, was Dich bisher noch daran gehindert hat.
Modul 3: Komme in die Selbst-Führung und stärke Deine innere Balance
Entdecke, wer du wirklich bist, wenn Deine Persönlichkeitsanteile nicht länger alleine die Regie übernehmen. Bring dein tieferes Selbst zum Blühen.
Modul 4: Finde Deinen Weg aus Entscheidungsschwierigkeiten und innerer Zerrissenheit
Belastende Gedanken, die immer wieder auftauchen, negative Gefühle und widerstreitende Emotionen halten Dich davon ab, ein zufriedenes Leben zu führen. In diesem Modul nimmst Du daher die Führungsrolle ein. So steigst Du aus dem Gedankenkarussell aus und überwindest innere Zerrissenheit.
Modul 5: Gehe gut mit emotionalen Wunden und schwierigen Gefühlen um
Zu einem starken Ich gehört auch eine freundliche Einstellung Dir selbst gegenüber und eine selbstmitfühlende Haltung. Dabei helfen Dir im abschließenden Modul noch konkrete Übungen.

Möchtest Du Deine inneren WG-Bewohner kennenlernen und den Zugang zu Deinem unverletzbaren Kern, Deinem tieferen Selbst entdecken?
- der innere Kritiker
- die Rebellin
- das traurige Kind
- der To-do-Listen-Manager
- die Perfektionistin
Das sind Beispiele für innere Anteile. Beginne mit dem Kurs, Deine innere WG wie eine gute Führungskraft zu leiten. So erschaffst Du Dir ein souveränes und selbstbestimmtes Leben in Selbstführung.
In Dir steckt mehr als Du denkst: Du bist viele! – Löse die Rätsel Deiner Psyche
Das IFS-Modell des amerikanischen Familientherapeuten Richard C. Schwartz ist einer der innovativsten und wirkungsvollsten Ansätze für inneres Wachstum und emotionale Heilung weltweit.
IFS ermöglicht Dir, mit mehr Verständnis, Mitgefühl und Freundlichkeit auf Deine eigene Innenwelt zu schauen.
Du bekommst Werkzeuge, um aus quälenden inneren Dialogen, Selbstkritik und Blockaden auszusteigen.
Du kannst alte Glaubenssätze und ungünstige Beziehungsdynamiken mit anderen Menschen verändern.

Dein Bonus: Erlebe den Ablauf eines IFS-Coachings
Im Kurs führt Heike Mayer ein Live-Coaching mit einer Klientin durch. An dem Beispiel verdeutlicht sie die Methode noch einmal ganz praktisch, damit Du sie auch spielerisch leicht für Dich selbst anwenden kannst.
Welche Folgen dieses Coaching für die Klientin im Speziellen hatte, erfährst Du in einem zusätzlichen Video.
Erfahre mehr über die Achtsamkeitstrainerin und IFS-Therapeutin
In dem kurzen Vorstellungsvideo erfährst Du, was Heike Mayers wichtigste Erkenntnisse waren, wer ihr Leben sehr geprägt hat und was sie auch privat gerne macht.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
FAQs
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst. Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst. Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:


Der Online-Kurs hilft Dir dabei, das Zusammenspiel Deiner Anteile zu verstehen und harmonischer zu gestalten
Die IFS-Methode nach Richard C. Schwartz hilft Dir dabei Deine Verhaltensweisen besser einzuordnen. Mit dem systemischen Therapie-Ansatz ergründest Du Dein inneres Team – Deine verschiedenen Persönlichkeitsanteile, die Dich ausmachen.