Frühes Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Heike Mayer, 1969 in München geboren, stellte sich schon früh die Frage, was zu Erfüllung und Glück führt und wer wir in der Tiefe eigentlich sind. Nach einem Studium in Literatur- und Kulturwissenschaft in Yale und München war sie 20 Jahre Lektorin für Psychologie und Spiritualität. Ihre Meditationsschulung in Zen, Vipassana und buddhistischer Psychologie begann 2000 und die Beschäftigung mit Themen wie innerem Wachstum, Traumaheilung und Gehirnforschung lassen sie seither nicht mehr los.
Langjährige Tätigkeit als Lektorin
2000 startete sie beim Kösel-Verlag, wo sie 14 Jahre tätig war, und besuchte im selben Jahr ihr erstes Meditationsretreat beim vietnamesischen Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Damals las sie auch zum ersten Mal über die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen. Ohne dass sie es ahnte, wurden damit die Weichen gestellt für alles, was später kommen sollte.
Nach dem ersten Aufenthalt in Thich Nhat Hanhs Kloster und Achtsamkeitszentrum Plum Village in Frankreich folgten viele weitere sowie eine Ausbildung als MBSR-Lehrerin. MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction, gemeint ist damit die Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Anschließend unterrichtete sie einige Jahre beim Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung als Dozentin.
Heute leitet sie eigene Kurse und Seminare zu Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl und anderen Themen der innereren Heilung. Außerdem gibt sie Fortbildungen für Kliniken und soziale Einrichtungen sowie Inhouse-Trainings in Unternehmen, beispielsweise über das Bayerische Bildungswerk.
Die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen IFS
Auf ihrem persönlichen Heilungsweg begann Heike Mayer neben ihrer Meditationspraxis ihre eigenen Persönlichkeitsanteile zu erkunden. Schließlich ließ sie die Verlagstätigkeit hinter sich und machte sich als Achtsamkeitstrainerin selbstständig. Dafür beschäftigte sie sich intensiv mit verschiedenen Methoden der Psychologie sowie kontemplativen Praxisformen. 2015 schloss sie die Ausbildung in IFS (auf Deutsch auch Therapie mit dem inneren Familiensystem genannt) ab. Seit 2017 ist sie als zertifizierte IFS-Therapeutin tätig, gibt Supervisionen und ist seit 2022 Trainerin in der IFS-Therapeutenausbildung.
Neben ihrer Meditationspraxis, der Weiterbildung zur Zen-Lehrerin, dem IFS-Training und jahrzehntelanger Erfahrung mit Bewusstseinsarbeit, haben sie auch weitere Ausbildungen zur Hospizbegleiterin und in gewaltfreier und empathischer Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg geprägt.
Buchautorin und Fortbildnerin für Achtsamkeit
Heute lebt sie mit ihrem Mann in München und schreibt Bücher über Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Heike Mayer leitet Retreats, Online-Kurse und Fortbildungen zu Achtsamkeit, Zen und Arbeit mit inneren Anteilen und arbeitet dabei an der Schnittstelle von Psychologie, spirituellen Weisheitstraditionen und aktuellen Erkenntnissen der Gehirnforschung. Ein besonderes Anliegen ist ihr die Integration östlicher Weisheitstraditionen mit neurobiologischen, körperorientierten und psychotherapeutischen Ansätzen als Weg zu tiefer Erfahrung von Präsenz und emotionaler und spiritueller Transformation.
Foto Copyright: Lothar Hennig
