Lebenslang kraftvoll und beweglich

In dieser Einführung erklärt Dir Benita Cantieni, warum Krafttraining für gesunde Schultern und Arme wichtig ist – vorausgesetzt, es wird mit guter Körperausrichtung ausgeführt.

Du erfährst, warum die Übungen in diesem Workout in Rückenlage stattfinden und wie Dir die Matte dabei als präzises Feedback dient. Statt nur große Muskeln zu trainieren, lernst Du, auch die tieferliegenden Strukturen rund um Schulter und Brustkorb zu aktivieren. So werden Deine Arme kraftvoller, Deine Brustwirbelsäule beweglicher und Deine Schultern gleichzeitig stabil und entspannt.

Für das Training brauchst Du eine Matte sowie leichte Hanteln – alternativ kannst Du auch mit kleinen Wasserflaschen beginnen.