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Modul 4.2: Übung – Dein Becken stabilisieren und aktivieren

00:22:09
Lebenslang kraftvoll und beweglich

Mit Hilfe eines Tuchs oder Bands lernst Du, Deinen Beckenboden über gezielte Bewegungen zu aktivieren.

Die Übungen verbinden Becken, Wirbelsäule und Atem miteinander und fördern Stabilität sowie Beweglichkeit im gesamten Rumpf.

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Cantieni Lebenslang kraftvoll 4.1 Becken Einleitung v01

Modul 4.1: Einleitung – Der Beckenboden als Teil des ganzen Körpers

00:05:03

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Cantieni Lebenslang kraftvoll 5.1 Rücken Einleitung v01

Modul 5.1: Die Kraft der Diagonalen

00:06:18

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