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Cantieni Lebenslang kraftvoll 4.1 Becken Einleitung v01

Modul 4.1: Einleitung – Der Beckenboden als Teil des ganzen Körpers

00:05:03
Lebenslang kraftvoll und beweglich

Der Beckenboden arbeitet nie isoliert. In dieser Einführung zeigt Dir Benita Cantieni, wie Beckenboden, Zwerchfell und Wirbelsäule zusammenwirken.

Du lernst, warum eine gute Aufrichtung den Beckenboden entlastet und gleichzeitig stärkt.

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Modul 3.2: Übung – Kettenreaktionen bewusst auslösen

00:16:20

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Modul 4.2: Übung – Dein Becken stabilisieren und aktivieren

00:22:09

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