von und mit
Benita Cantieni
Stärkende Übungen für mehr Flexibilität und weniger Schmerzen in jedem Alter
Cantieni Lebenslang kraftvoll 2.1 Grundhaltung Einleitung v01
Modul 2.1: Die biomechanische Aufspannung verstehen
Lebenslang kraftvoll und beweglich
von und mit
Benita Cantieni
In dieser Einführung lernst Du die Grundprinzipien der biomechanischen Aufspannung kennen. Dabei wird die Wirbelsäule nicht von oben nach unten gedacht, sondern vom Kreuzbein aus nach oben aufgebaut.
Du erfährst, welche Rolle Muskeln, Faszien und Bänder dabei spielen und warum der Psoas als wichtiger Rückenstrecker wirkt. Diese Grundlagen helfen Dir, Deinen Körper stabil und gleichzeitig beweglich auszurichten.
