1. Finde Deine innere Stärke - Willkommensvideo

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Willkommen HD
    0:06:31

    Tatjana Reichhart begrüßt Dich zum Kurs und stellt sich Dir vor. Sie erzählt Dir, wie der Kurs aufgebaut ist und wie Du die Inhalte am besten umsetzen kannst. 

  2. Modul 1.1 - Warum Selbstfürsorge wichtig ist

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 1 Video 1 HD
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    In Modul 1.1 erfährst Du, warum es wichtig ist, auf seine inneren Stärken und Kraftquellen zu achten, was Deine Stressoren sind, was Dir gut tut und was die Forschung dazu sagt. 

  3. Modul 1.2 - Wo stehst Du? Eine Standortbestimmung

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    In Modul 1.2 erfährst Du, was Deine Energieräuber und Kraftquellen sind, was Resilienz mit einem Baum zu tun hat, welche Warnzeichen Dir Dein Körper gibt und warum das gut ist.

  4. Modul 1.3 - Was sind meine Bedürfnisse?

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    In Modul 1.3 findest Du heraus, wie Du Dein Wurzelwerk ausbaust, warum es wichtig ist, über seinen Schatten zu springen und wie Du Deine Bedürfnisse spüren kannst.

  5. Modul 2.1 - Wie viele Stunden hat mein Tag?

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    0:21:27

    In Modul 2.1 erfährst Du, wie Du durch geschicktes Zeitmanagement Deine Ressourcen ausbaust, wie Du Platz für Dinge schaffst, die Dir gut tun und wie Du neue Routinen entwickelst.

  6. Modul 2.2 - Wie Du herausfindest, was Du wirklich willst

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 2 Video 2 HD
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    In Modul 2.2 erfährst Du, wie Du Dein Leben richtig nutzt, was Du von alten, sterbenden Menschen lernen kannst, was Dich glücklich macht und Dir Energie gibt.

  7. Modul 2.3 - Was sind Deine Ressourcen: Schatztruhe packen

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 2 Video 3 HD
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    In Modul 2.3 geht es darum, Deine Schatztruhe mit Ressourcen und Kraftquellen zu packen. Dafür unterstützt Dich Tatjana Reichhart mit einer Fantasiereise.

  8. Modul 3.1 - Finde Deine Glaubenssätze

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 3 Video 1 HD
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    In Modul 3.1 erfährst Du, wie Du Hindernisse im Alltag bewältigst, Grenzen setzt, über Deinen Schatten springst und wie Du Schuldgefühle überwindest.

  9. Modul 3.2 - Überwinde Deine Komfortzone

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    In Modul 3.2 erfährst Du, wie Du aus dem Denken ins Handeln kommst, wie Du Dich Schritt für Schritt aus der Komfortzone bewegst und wie Du mit Glaubenssätzen umgehst.

  10. Modul 3.3 - Bedürfnisse artikulieren und Grenzen setzen

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 3 Video 3 HD
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    In Modul 3.3 lernst Du, warum es wichtig ist, seine Bedürfnisse selbst zu befriedigen, wie Du Deine Bedürfnisse mitteilst und wie Du Grenzen setzt. 

  11. Modul 4.1 - Was Dich stark macht: Umgang mit Stressoren

    NeuSinnsucher-Reichhart-2020-Modul 4 Video 1 HD
    0:22:26

    In Modul 4.1 erfährst Du, was Resilienz eigentlich ist, wie Du Dich trotz der Stressoren und Energieräuber gesund halten kannst und was die Resilienzforschung dazu sagt.

  12. Modul 4.2 - Optimismus, Dankbarkeit und Achtsamkeit

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 4 Video 2 HD
    0:26:08

    In Modul 4.2 lernst Du, wie Du mit den Strategien aus der Resilienzforschung gesund bleibst, wie Du trotz nicht änderbarer Stressoren gelassener und ruhiger durch den Alltag gehst und welche wissenschaftlich evaluierten Übungen Dir helfen.

  13. Modul 4.3 - Stärke Deine sozialen Beziehungen

    Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 4 Video 3 HD
    0:17:19

    In Modul 4.3 erfährst Du, wie wichtig soziale Kontakte und kleine Gefälligkeiten für Deine Resilienz sind und warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist.

  14. Modul 4.4 - Resümee: Finde Deine innere Stärke

    NEU Sinnsucher-Reichhart-2020-Modul 4 Video 4 HD(1)
    0:15:35

    Im letzten Video gibt Dir Tatjana eine Zusammenfassung des Kurses und wertvolle Tipps, wie Du das Gelernte auch dauerhaft im Alltag umsetzen kannst.