Finde Deine innere Stärke

Tatjana Reichhart begrüßt Dich zum Kurs und stellt sich Dir vor. Sie erzählt Dir, wie der Kurs aufgebaut ist und wie Du die Inhalte am besten umsetzen kannst. 

In Modul 1.1 erfährst Du, warum es wichtig ist, auf seine inneren Stärken und Kraftquellen zu achten, was Deine Stressoren sind, was Dir gut tut und was die Forschung dazu sagt. 

In Modul 1.2 erfährst Du, was Deine Energieräuber und Kraftquellen sind, was Resilienz mit einem Baum zu tun hat, welche Warnzeichen Dir Dein Körper gibt und warum das gut ist.

In Modul 1.3 findest Du heraus, wie Du Dein Wurzelwerk ausbaust, warum es wichtig ist, über seinen Schatten zu springen und wie Du Deine Bedürfnisse spüren kannst.

In Modul 2.1 erfährst Du, wie Du durch geschicktes Zeitmanagement Deine Ressourcen ausbaust, wie Du Platz für Dinge schaffst, die Dir gut tun und wie Du neue Routinen entwickelst.

In Modul 2.2 erfährst Du, wie Du Dein Leben richtig nutzt, was Du von alten, sterbenden Menschen lernen kannst, was Dich glücklich macht und Dir Energie gibt.

In Modul 2.3 geht es darum, Deine Schatztruhe mit Ressourcen und Kraftquellen zu packen. Dafür unterstützt Dich Tatjana Reichhart mit einer Fantasiereise.

In Modul 3.1 erfährst Du, wie Du Hindernisse im Alltag bewältigst, Grenzen setzt, über Deinen Schatten springst und wie Du Schuldgefühle überwindest.

In Modul 3.2 erfährst Du, wie Du aus dem Denken ins Handeln kommst, wie Du Dich Schritt für Schritt aus der Komfortzone bewegst und wie Du mit Glaubenssätzen umgehst.

In Modul 3.3 lernst Du, warum es wichtig ist, seine Bedürfnisse selbst zu befriedigen, wie Du Deine Bedürfnisse mitteilst und wie Du Grenzen setzt. 

In Modul 4.1 erfährst Du, was Resilienz eigentlich ist, wie Du Dich trotz der Stressoren und Energieräuber gesund halten kannst und was die Resilienzforschung dazu sagt.

In Modul 4.2 lernst Du, wie Du mit den Strategien aus der Resilienzforschung gesund bleibst, wie Du trotz nicht änderbarer Stressoren gelassener und ruhiger durch den Alltag gehst und welche wissenschaftlich evaluierten Übungen Dir helfen.

In Modul 4.3 erfährst Du, wie wichtig soziale Kontakte und kleine Gefälligkeiten für Deine Resilienz sind und warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist.

Im letzten Video gibt Dir Tatjana eine Zusammenfassung des Kurses und wertvolle Tipps, wie Du das Gelernte auch dauerhaft im Alltag umsetzen kannst.