Sinnsucher-Reichhart-2020-Teaser-Web-HD Final

von Dr. Tatjana Reichhart
Wie Du durch Selbstfürsorge widerstandsfähiger wirst und Burnout und Depressionen vorbeugst

  • Exklusiv auf sinnsucher.de präsentiert Dr. Tatjana Reichhart - Fachärztin für Psychotherapie und Coach - ihren Online-Kurs "Finde Deine innere Stärke". 
  • Der Kurs unterstützt Dich ganz praktisch mit wirkungsvollen Übungen dabei, Schritt für Schritt Deine psychische Widerstandskraft zu stärken und Dich vor Burnout, Depression und Überforderung zu schützen. 
  • Du möchtest Deine Selbstfürsorge stärken und Dich widerstandsfähiger gegen Ängste, Sorgen und Unsicherheiten machen? Du kannst jederzeit loslegen und Deine Themen noch heute angehen!

Mit diesem Kurs stärkst Du Deine psychische Widerstandskraft

Lerne in diesem Kurs die wirksamsten Methoden aus der Praxis kennen, um gesund zu bleiben und leichter durchs Leben zu gehen

Mit Resilienz den Stürmen des Lebens trotzen

Zur Zeit steht bei uns allen der Alltag Kopf: Plötzlich Home-Office, anderer Tagesrhythmus, Sorge um die eigene Gesundheit oder die der Eltern, Einsamkeit. Diese innerlichen und äußerlichen Herausforderungen verlangen uns viel ab. Dabei gibt es Menschen, die mit solchen Stürmen des Lebens gut umgehen können, andere wiederum müssen sich stark bemühen, dass ihr Segelboot davon nicht umgeworfen wird. Warum ist das so?

Wenn unsere seelische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz, gestärkt ist, kann uns auch das größte Unwetter nicht so leicht umhauen. Und die gute Nachricht ist: Du kannst Deine Resilienz trainieren und stärken und so auch in Zeiten von Stress und Belastung gesund und widerstandsfähig bleiben! Die Dinge, die Du dafür tun musst, sind einfach und gut im Alltag umsetzbar!

Du bist nicht das Opfer der Umstände!

Du kannst damit beginnen, Deine aktuelle Situation zu analysieren, Deine Stressoren, Energieräuber und auch Kraftquellen sowie Bedürfnisse genau anschauen. Über Reflexionen zu der Frage, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, findest Du Deinen inneren Kompass, der Dir dabei hilft, Deine Zeit und Wünsche zu priorisieren

In diesem Kurs lernst Du vielfältige Übungen kennen, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt sind. Indem Du Deine Komfortzone verlässt und Deine wahren Wünsche und Prioritäten im Leben erkennst, machst Du Dich auf den Weg in ein selbstbestimmtes Leben voller Dankbarkeit und Achtsamkeit.

Warum Selbstfürsorge so wichtig ist

Nur wer regelmäßig Kraft schöpft, kann auch für andere da sein. Oft vernachlässigen wir unser eigenes Wohl, weil uns andere Menschen wichtig  sind und wir uns um sie kümmern möchten. Wenn dann kein gesundes Gleichgewicht zwischen Selbstfürsorge und der Sorge um andere herrscht, können wir daran zerbrechen.

Denn nur in Balance kannst Du Deine wertvolle Energie auch wieder an andere Menschen weitergeben. Im Sinne der Selbstfürsorge lernst Du in diesem Kurs, Grenzen zu setzen und Nein-sagen zu können.
Auch wenn Stressoren und Herausforderungen da sind, den Umgang mit ihnen kannst Du lernen  - und all diese Fähigkeiten und Kraftquellen liegen schon in Dir!
 

In 4 Schritten findest Du Deine innere Stärke

Nimm Dein Leben selbst in die Hand

Standortbestimmung

Erkenne, was Dich in Deinem Leben Energie kostet und welche Warnsignale Dir Dein Körper sendet. Werde achtsamer und werde Dir Deiner Bedürfnisse bewusst.

Was ist mir wirklich wichtig im Leben?

Finde heraus, wer Du wirklich bist, was wirklich wichtig in Deinem Leben ist und wo Du Deine Prioritäten und Grenzen setzen solltest.

Hindernisse überwinden ganz konkret

Erkenne und arbeite an Deinen Glaubenssätzen, verwirkliche Dich selbst und lerne Deine Komfortzone zu verlassen. 

Wie kann ich meine Resilienz stärken?

Lerne den richtigen Umgang mit Deinen Energieräubern, erkenne Deine Ressourcen, stärke Deine sozialen Beziehungen und werde achtsamer und dankbarer. 

Alle Inhalte ansehen

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

4 Video-Module

4 umfangreiche Video-Module mit mehr als 200 Minuten Laufzeit per Streaming zur Verfügung. 

Audio-Dateien

 Audioversionen der Module zum Herunterladen. So sind die Audios auch offline immer für Dich verfügbar.

Vertiefende Arbeitsblätter

18 PDF-Arbeitsblätter ergänzen die Module mit Übungen zum Vertiefen der Themen. 

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses “Finde Deine innere Stärke” erhältst Du ein Kurszertifikat,

Sofort starten, lebenslang & flexibel

Starte sofort und lerne wann, wo und sooft Du willst!

Geld-Zurück-Garantie

Sollte Dir der Kurs nicht gefallen, garantieren wir Dir, den Betrag voll zurückzuerstatten. Weil Du uns wichtig bist!

Jetzt Kurs buchen!

Deine Kurs-Inhalte: Von führenden Experten für Dich erstellt, lebenslang für Dich da

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Das kannst Du mit dem Kurs "Finde Deine innere Stärke" erreichen

Widerstandsfähig in Zeiten von Stress und Belastung

Stärke und Widerstandskraft

Erfahre vielfältige Methoden um Dich zu stärken und widerstandsfähig zu machen trotz bestehender Belastungen

Klarheit

Du erlangst Klarheit darüber, wo Du aktuell stehst hinsichtlich Deiner Belastungen, Energiegeber und Warnzeichen für Stress

Mehr Gelassenheit

Du erlernst eine größere Gelassenheit im Alltag durch einen günstigeren Umgang mit Stressoren

Selbstbestimmtheit und Freiheit

Du stärkst Deine Gefühle von Selbstbestimmung und Freiheit.

Jetzt Kurs buchen!
Profilbild für Tatjana Reichhart

Dr. Tatjana Reichhart

Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Autorin und Coach

Tatjana Reichhart ist promovierte Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie (Verhaltenstherapie) und gründete das Coaching- und Seminarcafé "Kitchen2Soul" in München mit dem Ziel, seelische Gesundheit aus der „Psychologen-Couch“-Ecke zu holen. In ihrem Buch „Das Prinzip Selbstfürsorge“ schreibt sie über seelische Widerstandsfähigkeit. Auf sinnsucher.de ist sie Expertin für psychische Gesundheit und Resilienz.

Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Verlagsgruppe Randomhouse. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Randomhouse ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.

Bekannt aus:

Gehe den ersten Schritt und starte jetzt in Dein erfülltes Leben!

  Kauf ohne Risiko - mit unserer lebenslangen Geld-Zurück-Garantie

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.