Sinnsucher-Reichhart-2020-Teaser-HD Final V2

von Dr. Tatjana Reichhart
Wie Du durch Selbstfürsorge widerstandsfähiger wirst und Burnout und Depressionen vorbeugst

Zur Zeit steht bei uns allen der Alltag Kopf: Plötzlich Home-Office, anderer Tagesrhythmus, Sorge um die eigene Gesundheit oder die der Eltern, Einsamkeit. Diese innerlichen und äußerlichen Herausforderungen verlangen uns viel ab. Dabei gibt es Menschen, die mit solchen Stürmen des Lebens gut umgehen können, andere wiederum müssen sich stark bemühen, dass ihr Segelboot davon nicht umgeworfen wird.

Woran liegt das?

Wenn unsere seelische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz, gestärkt ist, kann uns auch das größte Unwetter nicht so leicht umhauen. Und die gute Nachricht ist: Du kannst Deine Resilienz trainieren und so auch in Zeiten von Stress und Belastung gesund und widerstandsfähig bleiben! Die Dinge, die Du dafür tun musst, sind einfach und gut im Alltag umsetzbar!

Stärke Deine Resilienz mit diesem Online-Kurs

Du kannst damit beginnen, Deine aktuelle Situation zu analysieren, Deine Stressoren und auch Kraftquellen sowie Bedürfnisse genau anschauen. Über Reflexionen zu der Frage, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, findest Du Deinen inneren Kompass, der Dir dabei hilft, Deine Zeit zu priorisieren.

Lerne Grenzen setzen und Nein-sagen

Die Arbeit an Deinen Glaubenssätzen, die Dich immer wieder antreiben und unter Druck setzen, hilft Dir dabei, neue Verhaltensweisen zu erproben, um aus Deiner Komfortzone - die nicht immer günstig für Dich ist - auszusteigen. Außerdem hilft es Dir im Sinne Deiner Selbstfürsorge, Grenzen zu setzen und nein-sagen zu können. Schließlich gibt es einfache Übungen und Erkenntnisse, die Deine Resilienz, trotz nicht veränderbarer Stressoren und Herausforderungen, stärken - und all diese Fähigkeiten und Kraftquellen liegen zu einem großen Teil schon in Dir!

 

Der Kurs ist das richtige für Dich, wenn Du....

  • Deine Probleme unter Anleitung einer erfahrenen Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie angehen möchtest
  • gestresst, ausgebrannt, energielos, gehetzt, unter Druck, fremdbestimmt bist 
  • nicht weißt, was Du im Alltag tun kannst, um bei Kräften zu bleiben oder wieder mehr Energie und Lebensfreude zu bekommen
  • keine Zeit hast und Du nicht weißt wann Du gut für Dich sorgen sollst im Alltag
  • Deine Resilienz gezielt trainieren willst

Das kannst Du mit dem Kurs "Finde Deine innere Stärke" erreichen

Widerstandsfähig in Zeiten von Stress und Belastung

Klarheit

Du erlangst Klarheit darüber, wo Du aktuell stehst hinsichtlich Deiner Belastungen, Energiegeber und Warnzeichen für Stress

Mehr Gelassenheit

Du erlernst eine größere Gelassenheit im Alltag durch einen günstigeren Umgang mit Stressoren

Selbstbestimmtheit und Freiheit

Du stärkst Deine Gefühle von Selbstbestimmung und Freiheit.

Stärke und Widerstandskraft

Erfahre vielfältige Methoden um Dich zu stärken und widerstandsfähig zu machen trotz bestehender Belastungen

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In 4 Schritten findest Du Deine innere Stärke

Nimm Dein Leben selbst in die Hand

Standortbestimmung

Erkenne, was Dich in Deinem Leben Energie kostet und welche Warnsignale Dir Dein Körper sendet. Werde achtsamer und werde Dir Deiner Bedürfnisse bewusst.

Was ist mir wirklich wichtig im Leben?

Finde heraus, wer Du wirklich bist, was wirklich wichtig in Deinem Leben ist und wo Du Deine Prioritäten und Grenzen setzen solltest.

Hindernisse überwinden ganz konkret

Erkenne und arbeite an Deinen Glaubenssätzen, verwirkliche Dich selbst und lerne Deine Komfortzone zu verlassen. 

Wie kann ich meine Resilienz stärken?

Lerne den richtigen Umgang mit Deinen Energieräubern, erkenne Deine Ressourcen, stärke Deine sozialen Beziehungen und werde achtsamer und dankbarer. 

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Einblicke in den Kurs

Arbeitsblätter, Übungen und vieles mehr unterstützen Dich

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

4 Video-Module

4 umfangreiche Video-Module mit mehr als 200 Minuten Laufzeit stehen Dir ohne Limit und überall per Streaming zur Verfügung. Zu jedem Video-Modul gibt es passende Audioversion. 

Audio-Dateien

Wir stellen jedes Modul auch als Audioversion zum Herunterladen bereit. So sind die Audios auch offline immer für Dich verfügbar.

Vertiefende Arbeitsblätter

18 Arbeitsblätter ergänzen die Module mit Übungen zum Vertiefen der Themen. Du kannst sie als PDF abspeichern oder ausdrucken und für deine Notizen nutzen.

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses “Finde Deine innere Stärke” erhältst Du ein Kurszertifikat, das Dir Deinen eigenen Fortschritt vor Augen führt. 

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Profilbild für Tatjana Reichhart

Dr. Tatjana Reichhart

Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Autorin und Coach

Tatjana Reichhart ist promovierte Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie (Verhaltenstherapie) und gründete das Coaching- und Seminarcafé "Kitchen2Soul" in München mit dem Ziel, seelische Gesundheit aus der „Psychologen-Couch“-Ecke zu holen. In ihrem Buch „Das Prinzip Selbstfürsorge“ schreibt sie über seelische Widerstandsfähigkeit. Auf sinnsucher.de ist sie Expertin für psychische Gesundheit und Resilienz.

Starte jetzt und buche hier Deinen Kurs:

Starte sofort mit unserem Basis-Kurs oder lass Dich von Dr.Tatjana Reichhart persönlich ab dem 1. Mai 2020 begleiten und coachen!

Der BEGLEITETE KURS bietet ein geschlossenes Kursforum vom 01.05. bis 29.05.2020, in dem Tatjana Reichhart Dir Deine Fragen beantworten wird und Du Dich mit den anderen TeilnehmerInnen austauschen kannst. Die Inhalte werden wöchentlich modulweise freigeschaltet.

Wenn Du noch tiefer einsteigen möchtest, bekommst Du im PREMIUM-KURS ein eintägiges Präsenzseminar voraussichtlich im Herbst 2020 zum begleiteten Kurs dazu.

 

Online-Kurse von sinnsucher.de - Deine Vorteile

Durch unsere jahrzehntelange Erfahrung im Bereich Lebenshilfe und Spiritualität wissen wir ganz genau, was es für eine Sinnsuche braucht: Experten und qualitativ hochwertige Inhalte. Wir möchten Dich auf Deinem Weg in ein erfülltes Leben unterstützen.