Der Yoga-Effekt

In diesem Video geht es darum, wie wir Gewohnheiten entwickeln und ändern können. Unser Gehirn entwickelt Routinen, um Energie zu sparen, und Gewohnheiten entstehen durch Auslöser und Belohnungen. Um eine neue Gewohnheit aufzubauen, ist es wichtig, die Motivation, Fähigkeit und den Auslöser in Einklang zu bringen. Anhand eines Beispiels zeigt Dir Svenja, wie Du alte Gewohnheiten ändern kannst, indem Du den Auslöser und die Fähigkeit anpasst.