von und mit
Svenja Borchers
Wie Du Kopf und Körper klug verbindest und mehr Kraft und Selbstsicherheit gewinnst
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Du fühlst Dich oft unsicher und ausgelaugt und Dir fehlt die Verbindung zu Dir selbst? Du würdest gern besser für Dich sorgen, findest aber keine passende Routine?
Neurowissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin Dr. Svenja Borchers zeigt Dir in ihrem FLOW-Coaching die erstaunliche Wirkung von Yoga auf Deinen Körper und Geist.
- Nutze gezielt die Wechselwirkungen zwischen Gehirn und Körper mithilfe von Yoga für Dich
- Du stärkst Dein Körperbewusstsein und trainierst Dein Gehirn durch sinnvolle Bewegungen und wirst so resilienter, gelassener und flexibler
Das Coaching ist wissenschaftlich fundiert und mit vielen Übungen wie Yoga-Nidra, Affirmationen, Yoga-Einheiten und einzelnen Körperhaltungen.
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen:
Svenja Borchers zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Körper, Geist und Gehirn sinnvoll vernetzt
Mit einem neuen Körperbewusstsein trainierst Du auch Deinen Geist und wirst gelassener
Stärke Dein Selbstvertrauen, indem Du Dich mit Dir selbst verbindest
Nutze die Kraft Deiner Gedanken, um negativen Gefühlen leichter zu entkommen
Erkennst Du Dich hier wieder?
- Schwierige Situationen und persönliche Herausforderungen bringen Dich leicht aus dem Gleichgewicht. und Du fühlst Dich oft unausgeglichen und überfordert?
- Du fühlst Dich unsicher und hast verlernt Deine Bedürfnisse wahrzunehmen?
- Dir fehlt die Verbindung zu Dir und Deinem Körper und Du leidest an immer wiederkehrenden Beschwerden?
- Du hast immer wieder etwas dagegen unternommen, aber nichts wirkt nachhaltig?
Stell Dir einmal vor ...
... Du bist entspannt und gelöst und weniger gestresst.
... Dein Leben wird harmonischer und Du findest Halt und Ruhe in Dir selbst.
... Du fühlst Dich stark und gesund, um Dein Leben aktiv zu gestalten.
... Du entwickelst Deine persönliche Routine, die einfach und auf Dich abgestimmt ist und Dich im Alltag unterstützt.
Svenja Borchers
Neurowissenschaftlerin, Yoga-Lehrerin, Atem-Coach & Autorin
Dr. Svenja Borchers ist promovierte Neurowissenschaftlerin und seit über zehn Jahren als Yogalehrerin tätig. Sie hat bereits mehrere Yoga-Ausbildungen mit über 1000 Übungsstunden absolviert und sich zusätzlich als Atemtrainerin ausbilden lassen.
Sie unterstützt ihre Schülerinnen und Schüler dabei, ihre Gesundheit und Selbstwirksamkeit zu stärken. In ihrer Yoga-Praxis sowie in ihrem Unterricht bezieht Svenja Borchers ihr neurologisches Wissen über die Funktionsweisen des menschlichen Gehirns und wie dieses auf die Yoga-Übungen wirkt, mit ein.
Der Yoga-Effekt - Der Online-Kurs von Svenja Borchers
Das ist alles in Deinem Online-Kurs enthalten:
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen:
7 Kursmodule
27 Videos und über 6 Stunden Laufzeit mit Atem-Übungen und Yoga-Einheiten mit unbegrenztem Zugriff
Zusätzliche Audios
Alle Inhalte auch als Audiodatei zum Herunterladen und unterwegs anhören
Begleitendes Workbook
10 Arbeitsblätter mit Übungen, Atemprotokoll, Reflexionsfragen und mehr
Teilnahmebescheinigung
Nach Abschluss des Kurses erhältst Du eine personalisierte Teilnahmebestätigung
Indem wir die Verbindung zu unserem Körper stärken, öffnen wir uns für einen Weg der Schmerzfreiheit hin zu mehr Mut und Freiheit.
Svenja Borchers
über
In sieben Schritten körperlich und geistig fit & in Verbindung mit Dir selbst:
Modul 1: Embodiment – wie mein Kopf und Körper ein Team bilden
In diesem Modul lernst Du das Konzept und die Hintergründe von Embodiment kennen und wie sich Körper und Geist gegenseitig beeinflussen. Durch eine kurze geführte Meditation wirst Du verstehen, wie Du im Alltag immer wieder innehalten kannst, um Dich selbst bewusst wahrzunehmen. Denn dies ist die erste Stufe der Selbstwirksamkeit.
Modul 2: Körperhaltung – was sie bewirkt und wie ich sie nutzen kann
Die Körperhaltung hat einen wesentlichen Einfluss auf Deine Stimmung und Atmung. In diesem Modul lernst Du, wie Du Deine Körperhaltung überprüfen und verbessern kannst und wie sie auf Dich und andere wirkt.
Modul 3: Die Atmung – wie sie mich stärkt
Die Atmung ist stark gekoppelt mit unserer Körperhaltung und unseren Gefühlen. Daher lohnt es sich, genauer zu verstehen, wie die Wechselwirkungen funktionieren. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, die Du entsprechend Deiner jeweiligen Intention situationsabhängig einsetzen kannst. Es wird verständlich, wie stark die Atmung mit reflexartigen Schutzmechanismen zusammenhängt und wie sehr Du Dich bewusst über die Atmung steuern kannst.
Modul 4: Mein Mindset – die Kraft meiner Gedanken nutzen
Unsere innere Einstellung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Nur wie können wir unsere eigenen Gedanken steuern? In diesem Modul lernst Du, wie Du Affirmationen, Visualisierungen und andere Übungen gezielt einsetzen kannst.
Modul 5: Die Signale meines Körpers richtig deuten
Dein Gehirn möchte Dich in jedem Moment beschützen, das hat oberste Priorität. Es geschieht zumeist unbewusst, manchmal sendet Dein Gehirn Dir aber auch körperliche Signale, um Dich zu warnen. Diese lernst Du in diesem Modul besser zu deuten. Zudem zeigt Dir Dr. Svenja Borchers Methoden, um Dich körperlich und mental zu beruhigen.
Modul 6: Kleine Herausforderungen – warum sie so gut tun
Ganz gleich, was Du tust – Dein Gehirn versucht immer, sich an die Erfordernisse anzupassen. Wenn Du es forderst, wird es lernen. Wenn Du es langweilst, wird es versuchen, Energie zu sparen und möglicherweise verlernen. Was Du bewirken kannst, wenn Du Dich ständig herausforderst und Deine Bewegungskontrolle verfeinerst, erfährst du in diesem Modul.
Modul 7: Neue Gewohnheiten – so finde ich meine persönliche Yoga-Routine
Nur, was wir regelmäßig tun, hat auch langfristig einen Effekt. Aber wie schaffen wir es, neue Gewohnheiten zu etablieren? In diesem Modul erfährst Du, wie Du das, was Du in diesem Kurs gelernt hast, langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst.
flow Coaching
Magazin für Achtsamkeit und positive Psychologie
FLOW ist das Magazin für Frauen, die das Leben anders sehen möchten. Es bietet Dir vielfältige Inspirationen, Einblicke und positive Denkanstöße für ein bewussteres Leben und mehr Aufmerksamkeit für den Moment.
FLOW beschäftigt sich nicht mit schnelllebigen Trends, sondern mit Themen, die wirklich wichtig sind: Achtsamkeit, Entschleunigung und die einfachen Dinge des Lebens. FLOW COACHING-Kurse helfen Dir, Abstand vom stressigen Alltag zu finden und bei Dir selbst anzukommen.
Dein Bonus: Dein Workbook mit unterstützenden Arbeitsblättern zum Download
Mit Yoga aktivierst Du gleichermaßen Deinen Körper und Geist. Dadurch lernst Du Dich und Deinen Körper besser verstehen.
Übungsmaterialien helfen Dir dabei, Deine eigene Yoga-Routine zu entwickeln.
Dein Bonus: Yoga-Einheiten
Atemübungen, Meditationen und Yoga-Einheiten – im Kurs erwarten Dich viele Videos, mit denen Du gezielt praktizieren kannst.
Lerne Deinen Körper wertzuschätzen und ihn zu aktiveren.
Das ist in Deinem Kurs enthalten: Von Svenja Borchers für Dich erstellt, mit einem unbegrenzten Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
FAQs
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
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