Zurück zur Übersicht
2.5_Mayer_Vargus_Uebung_v1

Modul 2.5. Aktiviere Deinen Vagus-Nerv: Die Vagus-Übung

00:05:00
Zum Begleitmaterial
Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation
von und mit Heike Mayer

In diesem Video stellt Heike Mayer die Vagus-Übung vor, entwickelt von Stanley Rosenberg, die Deinen ventralen Vagus-Nerv anspricht und so für Entspannung und Regeneration sorgt. 

Die Übung kann Deine Beweglichkeit im Nacken erhöhen und ist eine ganz einfache Möglichkeit, mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.

Voriger Inhalt

2.4_Mayer_Vargus_regulation_v1

Modul 2.4. Regulation und Dysregulation: Trauma verstehen

00:21:18

Nächster Inhalt

3.1_Mayer_Vargus_coregulation_v1

Modul 3.1. Co-Regulation: Unsere wichtigste Ressource, um in Balance zu kommen

00:10:39

Begleitmaterial zu diesem Video

2.5_Mayer_Vagus_Uebung_Audioversion.mp3
Download

Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

  • 12 Videos und 4 Audio-Übungen mit Heike Mayer
  • 34-seitiges Workbook zum Ausdrucken und Ausfüllen, Audio-Dateien für unterwegs
  • Dauer: ca. 3 Wochen, aber gerne in Deinem eigenen Tempo
  • Freischaltung der Inhalte direkt nach dem Kauf, lebenslanger Zugriff
Einmalige Zahlung, kein Abo
129,00 €
Kurs kaufen
Jetzt beide Kurse von Heike Mayer für Dich zum Vorteilspreis  

"Der Vagus-Nerv" und "Jetzt versteh ich mich endlich selbst" - alle Kurse von Heike Mayer im Paket

  • EXKLUSIV IM PAKET: Online-Kurs "Jetzt versteh ich mich endlich selbst" von Heike Mayer im Wert von 149,00€
  • ALLE Inhalte des Kurses "Der Vagus-Nerv" von Heike Mayer
  • Sofort starten und flexibel lernen in Deinem persönlichen Tempo
  • Lebenslanger Zugriff auf die Inhalte
Einmalzahlung für beide Kurse
278,00 € 230,00 €
Kurs kaufen