Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

In diesem Video erfährst Du, wie Regulation und Dysregulation des Nervensystems mit Trauma zusammenhängen. Heike Mayer erklärt, wie die verschiedenen Stränge unseres Nervensystems Schutzmechanismen auslösen, wie Flucht oder Erstarrung. Diese Systeme sind evolutionär darauf ausgelegt, Dich zu schützen, können aber auch zu chronischem Stress führen. Trauma entsteht, wenn die Überlebensenergie im Körper nicht verarbeitet werden kann und als unbewusste Spannung im Nervensystem bestehen bleibt. 

Im Kursmaterial findest Du Übungen und Arbeitsblätter, um Deine Stressreaktionen besser zu verstehen.