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2.2_Mayer_Vargus_Karibu_v1

Modul 2.2. Wie Du Dich besser abgrenzt: Die Karibu-Energie

00:09:07
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Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation
von und mit Heike Mayer

Als Kinder und Jugendliche haben viele von uns verinnerlicht, dass Anpassung wichtig und selbstbestimmtes Auftreten nicht okay ist. Als Erwachsene sollten wir uns diese Fähigkeit zurückerobern.


Mit zwei Übungen stärkst Du gezielt Deine Karibu-Energie, die Dir Standfestigkeit und Abgrenzung ermöglicht. Heike Mayer leitet Dich an, durch Deine Körperhaltung, Atmung und Präsenz Deine innere Kraft zu aktivieren und klare Grenzen zu setzen. 

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2.1_Mayer_Vargus_Energiezustände_v1

Modul 2 1. Die Energiezustände Deines Nervensystems

00:20:11

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2.3_Mayer_Vargus_polyvagal_v1

Modul 2.3. Der Vagus-Nerv: Die hilfreiche Sichtweise der Polyvagal-Theorie

00:11:01

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2.2_Mayer_Vagus_Karibu_Audioversion.mp3
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