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1.5_Mayer_Vargus_Sicherheit2_v1

Modul 1.5. Dir selbst Sicherheit vermitteln: Der Weg über den Atem

00:12:07
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Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation
von und mit Heike Mayer

Entdecke im Video, wie Dein Atem eine kraftvolle „Fernbedienung“ für Dein Nervensystem sein kann. Heike Mayer zeigt Dir, wie Du durch bewusste Atemtechniken Stress reduzierst und Deinem Körper Signale von Sicherheit sendest. Mit Übungen wie der Strohhalmatmung und Boxbreathing kannst Du den Parasympathikus aktivieren und Deine innere Ruhe wiederfinden. In den Arbeitsblättern findest Du weitere Ideen, um Deine persönliche „Schatztruhe“ für entspannende Atemübungen zu füllen.

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1.4_Mayer_Vargus_Sicherheit1_v1

Modul 1.4. Dir selbst Sicherheit vermitteln: Der magische Satz

00:06:51

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2.1_Mayer_Vargus_Energiezustände_v1

Modul 2 1. Die Energiezustände Deines Nervensystems

00:20:11

Begleitmaterial zu diesem Video

1.5_Mayer_Vagus_Sicherheit2_Audioversion.mp3
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Arbeitsblatt_2_Modul_1.5_Deine Schatztruhe.pdf
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Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

  • 12 Videos und 4 Audio-Übungen mit Heike Mayer
  • 34-seitiges Workbook zum Ausdrucken und Ausfüllen, Audio-Dateien für unterwegs
  • Dauer: ca. 3 Wochen, aber gerne in Deinem eigenen Tempo
  • Freischaltung der Inhalte direkt nach dem Kauf, lebenslanger Zugriff
Einmalige Zahlung, kein Abo
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