Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

In stressigen Momenten hilft ein einfacher „magischer Satz“, um Dir Klarheit und Ruhe zu verschaffen: „Ich bin gerade nicht in Gefahr.“ Heike Mayer erklärt, wie dieser Satz Dein Reptiliengehirn beruhigt und Deinen präfrontalen Kortex wieder aktiviert. Egal ob Du im Stau stehst oder einen Konflikt mit Deinem Partner hast – Stress muss nicht gleich Bedrohung bedeuten. Durch diesen inneren Dialog kannst Du gelassener reagieren und besser handeln. Probiere es aus und entdecke in den Materialien zu diesem Video weitere Reflexionsmöglichkeiten, um mit Stress bewusster umzugehen.