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1.3_Mayer_Vargus_Selbstfürsorge_v1

Modul 1.3. Deine Selbstfürsorge während der Übungen

00:03:27
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Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation
von und mit Heike Mayer

Bevor Du mit den Übungen weitermachst, gibt Heike Mayer Dir wertvolle Hinweise zur Selbstregulation. Dieser Kurs basiert auf fundierten Forschungsergebnissen, dennoch ist jedes Nervensystem individuell. Probiere die Übungen mindestens zwei- bis dreimal, um herauszufinden, welche für Dich funktionieren. Sollten bestimmte Übungen unangenehme Gefühle auslösen, nimm das als Zeichen für Themen, die Aufmerksamkeit brauchen, und setze Dich nicht unter Druck. 

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1.2_Mayer_Vargus_Handmodell_v1

Modul 1.2. Warum eine gefühlte Wahrnehmung von Sicherheit so wichtig ist

00:14:36

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1.4_Mayer_Vargus_Sicherheit1_v1

Modul 1.4. Dir selbst Sicherheit vermitteln: Der magische Satz

00:06:51

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Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

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