Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation

Gehst Du oft entspannt ins Bett und wachst am nächsten Morgen niedergeschlagen auf? 

In diesem Modul lernst Du, wie das Nervensystem Deine Stimmung beeinflusst und wie Du mit einfachen Methoden in stressigen Momenten wieder zur inneren Balance zurückfindest. Heike erklärt die Funktionsweise des autonomen Nervensystems, dessen Stränge – Sympathikus und Parasympathikus – und die Bedeutung von Selbstregulation. Entdecke, wie Du durch kleine Veränderungen in Deiner Atmung und Körperhaltung aktiv auf Dein Wohlbefinden einwirken kannst.