Wie der Körper die Seele heilt

Hier erfährst Du, wie Du kleine Übungen in den Alltag integrieren und zur Gewohnheit werden lassen kannst. Mach Dir noch einmal bewusst, dass Ruhe und Regeneration keine Belohnung sind, sondern der Ausgangspunkt, um Leistung zu erbringen. Dafür ist es auch wichtig, immer wieder einen Check-in zu machen und zu spüren, wo Du gerade mit Deiner Energie stehst und darauf zu reagieren. Um den Vagusnerv gezielt zu stimulieren gibt es viele Möglichkeiten, von summen, tief atmen über zittern und ausschütteln bis hin zu Musik und Bewegung in der Natur. Nicht zuletzt profitiert davon auch der Schlaf, der wiederum einen wesentlichen Beitrag zur Stressregulierung im Alltag leistet.