Wie der Körper die Seele heilt

Angst soll uns schützen und unser Überleben sichern. Sie setzt daher meist sehr schnell ein, um gleich reagieren zu können, und es werden viele Stresshormone freigesetzt. Umso wichtiger ist es, zu lernen gut mit der Angst umzugehen, wenn gerade keine lebensbedrohliche Situation besteht. Karolina Friese führt detailliert durch diese Übung mit den drei Stufen Körperachtsamkeit, Bewegung und Ruhe. Bei jedem Schritt gibt sie viele kleine Tipps, die bei Regulierung von Angst hilfreich sind und Du ganz individuell für Dich auswählen kannst, was Dir am meisten hilft.