Wie der Körper die Seele heilt

In diesem Modul geht es darum, bestimmte Emotionen ganz bewusst über den Körper zu erleben und zu verarbeiten. Die Emotionen, wie etwa Angst oder Wut, stellen automatisch viel Energie bereit, um in eine Aktion zu kommen. Dadurch würden diese Aktivierungshormone abgebaut werden, aber heutzutage sind wir anderen, ruhigeren Stressoren ausgesetzt, die weder Angriff noch Flucht bedürfen, und die Hormone bleiben im Körper. Karolina Friese erklärt hier das dreistufige Model, mit dem Du Deine Emotionen gut regulieren kannst. In den folgenden Übungsvideos geht sie auf die einzelnen Emotionen gesondert ein.