Wie der Körper die Seele heilt

Karolina Friese leitet eine Übung an, um das Pendeln zwischen den Ampelphasen zu üben. Zuerst überlegst Du Dir eine schöne Situation, an die Du gerne zurückdenkst und nimmst Dein Körpererleben dabei wahr. Wie fühlt sich das an entspannt zu sein? Dann denkst Du an etwas, was Dich belastet oder stresst. Achte auf Deine emotionale Reaktion dabei und spüre wieder in Deinen Körper hinein. Achte nicht auf Deine Gedanken, sondern fokussiere Dich rein auf das körperliche Erleben. Pendel dann wieder in den grünen Bereich zurück, um Dich zu erholen. Und dann gehst Du noch einmal in den orangen oder roten Bereich und bringst schließlich Deinen Fokus wieder in den Raum um Dich herum.