Wie der Körper die Seele heilt

Zwischen den Ampelphasen wechseln zu können nennt man autonome Flexibilität und das macht uns deutlich resilienter. Es geht im Leben nicht darum, keine unangenehmen Gefühle mehr zu haben, solange sie zu der jeweiligen Situation passen und sie auch nicht zu lange andauern und abgeschlossen sind. Indem Du Dich nicht gegen sie wehrst, sondern lernst, sie mit der Haltung der Akzeptanz wahrzunehmen, kannst du schon etwas von der Belastung verringern. Und Schritt für Schritt kannst Du Dich dann auch wieder in einen Ruhezustand bewegen, wenn Du den inneren Fokus auf ein angenehmes Thema lenkst.