Wie der Körper die Seele heilt

In dieser Übung führt Karolina Friese den Fokus zu Deiner autonomen Ampel hin. Es geht darum, die Wahrnehmung dafür zu schärfen, in welchem Zustand Du Dich gerade befindest. Dein Körper gibt Dir zahlreiche Hinweise, zum Beispiel mit Deinem Atem, Deinen Muskeln oder Deine Beweglichkeit. Was sagt Dir Dein Körpergefühl über Deine momentane Ampelphase? Im Unterschied zur vorherigen Übung geht es darum, Dein Nervensystem wahrzunehmen. Mach diese Übung am besten mehrmals am Tag ganz kurz und mache Dir Deinen unbewussten Zustand bewusst, um zu überprüfen, ob Du jetzt etwas für Dich tun kannst, um wieder in den grünen Bereich zurückzukommen.