Wie der Körper die Seele heilt

In diesem Video erklärt Karolina Friese das Ampelmodell. Der grüne Bereich entspricht dem Zustand der parasympathischen Ruhe. Wir fühlen uns entspannt, geerdet, sicher und sind fähig zu Empathie und vernünftigem, vorausschauenden Denken. Das sollte unser Grundzustand sein. Bei leichter Aktivierung gehen wir in den gelben Bereich über, um ins Tun zu kommen. Wir fokussieren uns mehr auf eine Sache, atmen nicht mehr so tief und der Herzschlag beschleunigt sich. Wechseln wir in den orangen Bereich bekommen wir einen Tunnelblick, die Gedanken kreisen, wir werden skeptischer gegenüber anderen Menschen. Im roten Bereich sind wir erschöpft und kraftlos, es werden zu viele Stresshormone ausgeschüttet. Der Körper fährt alles runter, was gerade nicht überlebenswichtig ist. In diesen Bereich sollten wir am besten gar nicht erst kommen.