Wie der Körper die Seele heilt

Karolina Friese leitet ein Übung an, in der Du lernst, den Fokus nach innen zu richten und eine entspannte, akzeptierende Haltung einzunehmen. Erst wird die Achtsamkeit auf den Raum um Dich herum gelegt und dann auf den Körper. Es geht darum, zu spüren was da ist und nicht um eine Bewertung von richtig oder falsch. Frage Deinen Körper am Schluss, ob Du etwas für ihn tun kannst und verändere vielleicht ein paar kleine Dinge, die es für ihn angenehmer machen. Mach diese Übung regelmäßig, am besten mehrmals täglich für ein paar Minuten.