Stark durch schwierige Zeiten

Diese Einheit ist wichtig. Hier geht es darum, Leid und Schmerz wirklich - in annehmbaren Dosen - zuzulassen. Du bekommst Anregungen,  mit denen Du schwierige und schmerzhafte Gefühle für eine Weile aushältst. Außerdem lernst Du den Unterschied zwischen „sauberem Leid“ und „schmutzigen Leid“ kennen und damit eine weitere Orientierungshilfe für einen achtsamen Umgang mit Deinen Gefühlen in der Krise.