Du kritisierst Dich ständig selbst, hast das Gefühl, nicht genug zu sein? Dich plagen Selbstzweifel und Du hast das Gefühl nichts richtig zu machen?
Gründer der Achtsamkeitsakademie Peter Beer hat mit Selbstvertrauen stärken einen Online-Kurs konzipiert, mit dem Du Dich von Versagensängsten, Perfektionismus und ständiger Selbstkritik befreist.
Indem Du Dich in Selbstmitgefühl übst, stärkst Du Dein Selbstvertrauen. Dabei helfen Dir kleine passgenau zugeschnittene Häppchen für jeden Tag, mit denen Du trotz eines stressigen Alltags Stück für Stück Deinen Selbstwert steigerst.
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen: In acht Wochen zu einem gesunden Selbstwert
Peter Beer begleitet Dich zusammen mit Jacqueline Keller zu einem Leben voller Selbstvertrauen
Bringe Dir Selbstmitgefühl entgegen
Gewinne an Selbstbewusstsein und lerne auf Deine innere Stimme zu hören.
Vergleiche Dich nicht mit anderen
Du fühlst Dich in Deiner Haut und in Deinem Körper wohl und zeigst Dich authentisch, offen und ehrlich.
Setze selbstbewusst Grenzen
Bewältige herausfordernde Situationen und entwickle Vertrauen in Dich selbst.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Du suchst ständig nach der Bestätigung und Anerkennung von anderen und Dir fällt es schwer, für Dich selbst gut zu sorgen und auf Deine Bedürfnisse zu achten.
- Du bewunderst andere für ihr starkes Selbstbewusstsein und findest an Dir selbst nur Fehler und siehst Deine Schwächen.
- Du hast das Gefühl nichts richtig zu machen und zweifelst permanent an Dir und Deinen Fähigkeiten.
Stell Dir einmal vor ...
- Du empfindest eine tiefe Liebe für Dich selbst, anstelle sie nur bei anderen zu suchen.
- Du sorgst gut für Dich, bist selbstsicher in dem, was Du tust, und schenkst Dir selbst Aufmerksamkeit.
- Du erlaubst Dir selbst Pausen und gönnst Dir mehr Ruhe, frei von dem nörgelnden inneren Kritiker.
- Du lässt Dich nicht mehr so schnell verunsichern und bleibst im Alltag auch in schwierigen Momente gefestigt und bei Dir.
Peter Beer
Achtsamkeitslehrer, Meditationslehrer und Gründer der Achtsamkeitsakademie
Peter Beer arbeitete zunächst als Ingenieur, bis er sich nach mehreren Panikattacken dazu entschließt, seinen Job zu kündigen und sich für ein Psychologie-Studium einzuschreiben. Auf seiner Suche nach einem Weg aus dem Dauerstress trifft er auf den Zen-Meister Hyon Gak Sunim und lernt bei ihm die Kunst der Meditation.
Durch Achtsamkeit und Meditation hat sich sein Leben von Grund auf verändert. Heute teilt der Bestsellerautor sein Wissen unter anderem in seinen Büchern, Podcast und der von ihm gegründeten Achtsamkeitsakademie.
Selbstvertrauen stärken - Der Online-Kurs von Peter Beer
Das ist alles in Deinem Online-Kurs enthalten:
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen
8 Kursmodule
Auf Dich warten 8 Wochen mit 61 Videos und über 8 Stunden Laufzeit mit unbegrenztem Zugriff
Audio-Mediationen
Zusätzlich zu den Videos enthalten die meisten Module Meditationen als Audiodatei zum Herunterladen und unterwegs anhören
Begleitendes Journal
Auf Dich wartet ein Arbeitsbuch mit über 300 Seiten zum Üben und Vertiefen als PDF
(In der Variante mit exklusiver Kursbox schicken wir es Dir sogar als gebundenes Buch nach Hause)
Zusatzmaterial
Inspirierende und unterstützende Bildschirmhintergründe für Dein Smartphone, die Dich zu den aktuellen Themen in jeder Woche bestärken
Liebe und Selbstvertrauen können immer nur aus Liebe entstehen und niemals aus Selbstzweifeln und Selbstkritik.
Setze Dich mit diesen Kursmodulen Schritt für Schritt mit Deinen Wünschen auseinander und gehe in die Veränderung.
Gelange in 8 Wochen zu einem stabilen Selbstwert und steigere Dein Selbstbewusstsein.
Woche 1-3: Lerne die Grundlagen - beginne, erkenne und verstehe Deinen inneren Kritiker
Zu Beginn des Kurses lernst Du, was Selbstmitgefühl ist und was Selbstmitgefühl auch nicht ist. Du wirst Dir klar darüber, wie selbstmitfühlend Du bist und Du findest heraus, woher die strenge und kritische Stimme in Dir selbst kommt, wie sie entstanden ist und in welchen Situationen sie immer auftaucht. Lerne auch Deine mitfühlende Stimme kennen und lerne ihr besser zuzuhören.
Woche 4-5: Erwecke Dein Selbstmitgefühl & stärke Dein Selbstvertrauen - fühle, was ist und verbinde Dich mit Dir selbst
In Woche 4 und 5 lernst Du achtsamer und liebevoller mit Dir selbst umzugehen, vor allem in emotionalen Situationen, in denen Du Scham, Angst, Traurigkeit oder Wut empfindest. Indem Du mit Dir selbst mitfühlender wirst, fällt es Dir auch leichter Verständnis für andere zu entwickeln. Genauso schaffst Du auch zu anderen Menschen eine Brücke. Dein Selbstvertrauen in Dich und Mitgefühl sind die Basis für eine tiefe Verbundenheit und starke zwischenmenschlichen Beziehungen.
Woche 6-8: Werde achtsam mit Dir und anderen - sei im Hier, lebe und liebe Dein Leben
Lerne, wie Du das Wissen auch im Alltag und in Beziehung mit anderen anwenden kannst. Du entwickelst Dir selbst gegenüber eine achtsame Einstellung und wirst Dir bewusst, woher Deine Selbstkritik rührt und wie Du insbesondere dann selbstfürsorglich mit Dir umgehst. Zudem erfährst Du, wie Du noch mehr Liebe und Wertschätzung für Dich und andere aufbaust und empfindest.
Dein Bonus in der großen Variante: Deine Kursbox
Deine Kursbox begleitend zum Online-Kurs, mit Liebe gestaltet und verpackt.
Du erhältst nach Kurskauf automatisch eine Buchbox mit dem begleitenden Journal und weiteren wunderschön gestalteten und motivierenden Materialien direkt nach Hause.
Dein Bonus: Dein Journal
Darauf kannst Du Dich freuen: Ein Kursbuch als PDF mit Übungen, Platz für Deine Notizen und Gedanken und zusätzliche Karten und Materialien.
Dein Bonus: Zusatz-Videos
Zusätzlich zu den Kursinhalten und dem 8-Wochen-Programm erwarten Dich noch zwei weitere Bonus-Videos für mehr Selbstmitgefühl im Alltag.
Dein Bonus: Meditationen & Achtsamkeitsübungen
In vielen Modulen gibt es geführte Meditationen, eingesprochen von Peter Beer, sowie zahlreiche Übungen wie zum Beispiel ein Teeritual, mit dem Du Achtsamkeit kultivierst.
Das ist in Deinem Kurs enthalten: Von Peter Beer für Dich erstellt, mit einem unbegrenzten Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
Diese Reise zu mehr Selbstmitgefühl und zu Dir, ist das Wichtigste was Du tun kannst.
FAQs
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
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