Niemals einsam

Franziska Muri heißt Dich zu ihrem Kurs „Niemals einsam“ herzlich willkommen. Hier findest Du die Kursinhalte und den Ablauf.

In diesem Modul lernst Du, wie wertvoll es ist, bei Dir selbst anzukommen und Bewusstheit über Dein Alleinsein zu erlangen. Franziska Muri geht auf das Bild des Alleinseins in der Gesellschaft ein und stellt klärende Fragen, die Du für Dich selbst beantworten kannst.

In diesem Video geht es um die Differenzierung von Einsamkeit (innerer Zustand) und Alleinsein (äußerer Zustand). Franziska Muri erzählt dabei auch von ihren eigenen Erfahrungen und davon, wie wichtig diese Differenzierung für sie persönlich war.

Dieses Video bietet Dir eine Reflexion darüber an, was Dein persönliches Alleinsein tatsächlich ausmacht. Darum zu wissen, kann große Erleichterung und Klarheit bringen.

In diesem Video gibt es ein weiteres Reflexionsangebot – darüber, woran genau Du in Deinem Alleinsein leidest. Und darüber, wie Du Dir momentan vielleicht unerfüllte Bedürfnisse doch erfüllen kannst.

Franziska Muri stellt Dir hier ein paar wesentliche Schätze vor, die sich im Alleinsein verbergen. Sie regt Dich an, diese Schätze – und vielleicht noch viel mehr – auch in Deinem Leben zu entdecken.

Dieses Video lädt Dich zu der Frage ein: „Wofür könnte es gut sein?” Du kommst noch mehr bei Dir selbst an und stellst Dir gemeinsam mit unserer Expertin diese Frage, die viel verändern kann.

In diesem Video entführt Dich Franziska Muri auf eine Fantasiereise. Du ziehst mit einer „einsamen Wölfin“ durch die Straßen und entdeckst die Sonnenseite des Alleinseins. So lernst Du Dich und Dein Alleinsein auf eine neu Art kennen und verlierst die Scheu vor ihm.

Franziska Muri zeigt Dir, wie Du immer mehr Nähe zu Dir selbst aufbauen kannst. Das nämlich ist die Basis dafür, sich niemals einsam zu fühlen. Du beginnst, eine Freundschaft zu Dir selbst aufzubauen und Dich selbst immer noch mehr zu schätzen.

Dieses Video lädt Dich zu einer Reflexion darüber ein, was Du an Dir selbst magst und schätzt. Wenn Du genauer hinsiehst, wirst Du da sehr viel entdecken können: Äußerlichkeiten, Eigenschaften, Qualitäten, Werte – eine ganze Welt.

Berührungen sind wichtig und nährend. Und gerade im Alleinsein fehlen sie uns oft. In diesem Video geht es darum, sich selbst zu umarmen und sich auch dabei gehalten und gestärkt zu fühlen – vom wichtigsten Menschen in Deinem Leben: Dir selbst.

In diesem Video geht es um die Gefühle, die uns oft einen Strich durch unsere Glücksrechnung machen. Hier zeigt Dir unsere Expertin eine kleine, aber feine Übung für einen guten Umgang mit Gefühlen aller Art.

Studien zeigen: Wer ein Date mit sich selbst erlebt, hat danach deutlich weniger Schwierigkeiten mit dem Alleinsein. Franziska Muri regt Dich in diesem Video zu einem solchen Date an.

In diesem Modul stellt Dir Franziska Muri „The Work“ von Byron Katie vor, eine äußerst wirksame Methode, um zu innerem Frieden und der wahren eigenen Kraft zu finden.

In diesem Video zeigt Dir Franziska Muri, dass es immer unsere Gedanken sind, die uns leiden machen. Und sie demonstriert Dir, wie The Work funktioniert und wie viel Befreiung sie bringen kann. Sie nutzt als Beispiel ihren Gedanken auf einer Urlaubsreise allein: „Niemand will mich.“

In diesem Video begleitet Dich Franziska Muri durch eine Work mit dem Satz „Er soll mich lieben”. So lernst Du, wie Du diese Selbstbefragung für Dich nutzen kannst.

Die Basis zum Arbeiten mit The Work sind stressige und leidvolle Gedanken. In diesem Video zeigt Dir Franziska Muri einige erprobte Methoden, wie Du diese Sätze in Dir aufspüren kannst.

In diesem Video regt Dich Franziska Muri an, eine der Methoden zum Finden Deiner stressigen Gedanken direkt zu nutzen. Sie lädt Dich ein, eine Bedeutungsliste zu erstellen: „Ich bin allein und das bedeutet …“

In diesem Video zeigt Dir Franziska Muri, wie die Umkehrungen der Sätze funktionieren. Dies ist jeweils der abschließende Teil einer Work.

In diesem Video bietet Dir Franziska Muri eine Work-Begleitung durch einen Satz Deiner Wahl an. Sie geht mit Dir durch alle Schritte der Methode und gibt Dir den Raum, zu Deiner befreienden Wahrheit zu finden. Dieses Video kannst Du für jeden beliebigen Satz verwenden.

In diesem Modul geht es um Verlassenheitsgefühle, die Menschen im Alleinsein oftmals begegnen. Unsere Expertin bietet Dir hier eine neuartige und vielleicht sehr ungewohnte Weise an, mit diesen Gefühlen umzugehen und zu erkennen, dass die Liebe, die Du suchst, in Dir ist.

In diesem Video leitet Dich Franziska Muri zu einer Meditation an. Du kannst auf dieser inneren Reise erfahren, dass Du selbst der Mensch bist, der sich öffnet oder schließt, der sich Liebe erleben lässt oder Verlassenheit.

Franziska Muri regt Dich in diesem Video zu einer Übung an, die Du im Alltag ausprobieren kannst. Sie lässt Dich erleben, inwieweit Du selbst Dich als Reaktion auf andere verschließt. Und wie es sein könnte, offen zu bleiben.

Gelingendes Alleinsein braucht auch Verbundenheit. In diesem Modul geht es darum, zu entdecken, wie vielfältig diese sein kann. Und dass sie immer da ist.

Eine gute Beziehung zu Deinem inneren Kind ist die beste Basis für eine nährende Verbundenheit nach innen. Franziska Muri erzählt Dir in diesem Video, was es mit diesem inneren Anteil auf sich hat und warum es so wichtig ist, ihn zu heilen und sich mit ihm zu versöhnen.

Franziska Muri führt Dich in diesem Video auf eine innere Reise zu Deinem inneren Kind. Sie hilft Dir dabei, Kontakt zu dem kindlichen Anteil in Dir herzustellen und nach und nach liebevoll auszubauen. Die beste Basis dafür, niemals einsam zu sein.

Nun geht es um die Verbundenheit nach außen. Dabei macht Dich Franziska Muri auf die ungeheure Vielfalt aufmerksam, die so eine Verbundenheit ausmachen kann. Es gibt so viel mehr als nur einen Partner und Familie.

In diesem Video bist Du eingeladen, für Dich selbst zu reflektieren, wo und mit wem überall Du Dich verbunden fühlst. Eine ideale Basis, das Alleinsein neu zu genießen.

In diesem Modul spricht Franziska Muri zwei soziale Grundbedürfnisse des Menschen an: Verbundenheit und Freiheit. Eine Balance zwischen ihnen zu finden, kann das Leben – und das Alleinsein – gelingen lassen.

In diesem Video regt Dich unsere Expertin mit einer einfachen Übung an, Deine individuelle Balance zwischen Verbundenheit und Freiheit zu finden. Nebenbei gibt es hier auch eine Anregung für ein sehr wirksames Glückstagebuch.

Nicht immer sind wir bereit für Begegnung und Kontakt und es ist wichtig, sich damit zu respektieren. Franziska Muri zeigt Dir in diesem Video eine Körperübung, mit der Du erspüren kannst, inwieweit Du gerade offen oder eher zurückgezogen sein möchtest.

Franziska Muri führt Dich durch eine Meditation, die zugleich ein Gebet ist. Damit kannst Du Dich auf große Kräfte im Leben besinnen und merken, dass Du Dich frei und zugleich tief verbunden fühlen kannst.

In diesem Video bist Du eingeladen, zu reflektieren, welche Verbundenheiten Du in der nächsten Zeit in Deinem Leben verstärken willst: vielleicht zu Dir selbst, zu bestimmten anderen Menschen, zu neuen Menschen, zur Natur, zu Kulturellem oder zum Spirituellen ...

In diesem Video findest Du gemeinsam mit Franziska Muri einen Abschluss des Kurses und schaust zurück auf das, was Du aus den einzelnen Modulen mitnimmst. Du gönnst Dir einen resümierenden Rückblick auf den gesamten Kurs.

Bevor Du nun aus dem Kurs heraus wieder in Dein Leben startest, fasst Franziska Muri für Dich zusammen, welche Fülle an Tools sich bereits in Deinem emotionalen Werkzeugkoffer befindet. Sie alle stehen Dir weiterhin zur Verfügung. Ein Leben lang.