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Gut durch schwierige Momente: Übungen zur Selbstregulation

00:07:00
Gut durch schwierige Momente kommen
von und mit Heike Mayer

Hier zeigt Heike Dir 4 Übungen, mit denen Du Dich in herausfordernden Momenten  in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zurückführen kannst:

  • Orientierung im Raum (Sicherheit & Wahrnehmung)
  • Wo bist Du und was ist hier ok? (Orientierung & positives Sicherheitsbewusstsein) 
  • Finger halten (Berührung & Selbstwahrnehmung) 
  • Kopfdrehung mit Augenkontakt (Augenbewegung & Nackenmuskulatur)

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Gut durch schwierige Momente: Warum der Vagus-Nerv so wichtig ist

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Gut durch schwierige Momente: Wie Du Dein Nervensystem neu verdrahten kannst

00:02:41
100% kostenlos  

Gratiskurs: Gut durch schwierige Momente kommen

  • 3 Videos mit Heike Mayer, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • 4 alltagstaugliche Praxisübungen
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