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von Aljoscha Long & Ronald Schweppe

Glück ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung.

Wer achtsam und zufrieden durchs Leben geht, lebt glücklicher, leichter und gesünder. Das wissen wir. Trotzdem fällt es uns schwer, entsprechende Praktiken auch im Alltag umzusetzen. Dir auch?

Dann ist der Online-Kurs der Bestsellerautoren Aljoscha Long und Ronald Schweppe perfekt für Dich. Ihre Methode, Achtsamkeit in Form von unterhaltsamen Weisheitsgeschichten zu vermitteln, hat bereits Millionen Leser*innen begeistert.

  • In ihrem Online-Kurs lernst Du, Dich auf das Positive - auf Gelassenheit, Achtsamkeit, Mitgefühl und Offenheit - zu fokussieren. 
  • Dabei unterstützen Dich Geschichten, die Dich tief in positive Gedanken, Leichtigkeit und Zufriedenheit eintauchen lassen.
  • Du verankerst die neuen Eindrücke mit Übungen und konkreten Meditationen, die sich nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch durch viele kleine Impulse in Deinen Alltag eingliedern.

Ändere Deinen Blickwinkel und lenke die Aufmerksamkeit auf das Gute in Dir

Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen:

Mitgefühl für Dich und andere

Stärke Deinen »weißen Wolf«: Lass Deine positiven Gefühle wachsen.

Dankbarkeit

Nutze die Kraft der Dankbarkeit: Fang an, das Leben zu genießen.

Verbundenheit

Erlebe eine tiefe innere Zufriedenheit und komm in Kontakt mit Dir.

Erkennst Du Dich hier wieder?

  • Es fällt Dir schwer, gut zu Dir selbst zu sein. Ständig kritisierst Du Dich. Dein Fokus ist auf das Negative gerichtet.
  • Du ärgerst Dich schnell, wenn etwas nicht rund läuft – egal ob die Bahn zu spät ist oder das Leben nicht nach Deinen Plänen läuft. 
  • Du kannst Dich kaum erinnern, wann da zuletzt ein Moment war, in dem Du Dir einfach nur Ruhe gegönnt und zufrieden im Hier und Jetzt warst.

Stell Dir einmal vor ...

... Du bleibst gelassen, auch wenn alles anders kommt, als geplant.

... Du spürst Deine Bedürfnisse klar und deutlich und hörst auf sie.

... Du kämpfst nicht dauernd gegen Dich selbst und lässt Deinen Ärger und Frust los.

... Du erlebst eine innere Fülle und bist zufrieden, mit dem was ist.

Ja, das möchte ich!

"Ich werde mir die Videos noch mehrfach anschauen..." – das sagen Teilnehmende:

Sehr heilsam und wohltuend

Es ist erstaunlich, was Geschichten mit dem Kopf anstellen können. Ich höre Aljoscha Long wahnsinnig gerne zu. Die Geschichten geben immer einen wertvollen…

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Es ist erstaunlich, was Geschichten mit dem Kopf anstellen können. Ich höre Aljoscha Long wahnsinnig gerne zu. Die Geschichten geben immer einen wertvollen Denkanstoß, den ich lange mit mir herumtrage. Auch die geführten Mediationen und Übungen sind sehr heilsam.
Mir fällt auf, dass ich vieles nicht mehr so negativ bzw. gar nicht bewerte und dadurch viel weniger Ballast mit mir herumtrage. Danke für diesen wunderbaren Kurs.
LG Silke

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Ja, ich füttere den weißen Wolf

Das Zusammenspiel der Märchenerzählungen, euren Gespräche und Reflexionen dazu und die Meditationen waren einfach wundervoll. Eine wirklich gute Mischung zum…

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Das Zusammenspiel der Märchenerzählungen, euren Gespräche und Reflexionen dazu und die Meditationen waren einfach wundervoll. Eine wirklich gute Mischung zum Nachdenken, Überdenken und Entspannen mit vielen Tipps zur Umsetzung und Übung der Achtsamkeit. Ich werde mir die Videos noch mehrfach anschauen oder die Audios anhören. Die Ruhe, die ihr darin vermittelt, tut einfach gut. Und die Umsetzung benötigt tatsächlich noch viel Übung, bei der nicht nur die Arbeitsblätter, sondern auch die Videos oder Audios sehr hilfreich sind. Ich hoffe und bin insoweit auch sehr zuversichtlich, dass ich viele Übungen in meinen Alltag integrieren kann und mir es immer besser gelingt, den weißen Wolf in mir zu füttern. Vielen herzlichen Dank für diesen wundervollen Kurs. Liebe Grüße und alles Gute weiterhin, Ilse

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Profilbild für Aljoscha Long und Ronald Schweppe

Aljoscha Long & Ronald Schweppe

Bestsellerautoren & Gründer des Instituts für Personale Integration

Aljoscha A. Long ist Diplom-Psychologe, Taiji-Lehrer und Autor. Er ist mit der chinesischen Schriftstellerin und TCM-Expertin Long Fei verheiratet und lebt in Canton und München. Ronald P. Schweppe ist Orchestermusiker und Autor. Mit seiner Frau und seinen drei Kindern lebt er in München.

Gemeinsam gründeten sie das Institut für Personale Integration und haben zahlreiche Bestseller im Bereich Psychologie und Spiritualität geschrieben. Die Bücher des Autorenteams haben eine Gesamtauflage von etwa einer Million Exemplaren erreicht und wurden in viele Sprachen, darunter auch Chinesisch und Japanisch, übersetzt.

Stärke Deinen weißen Wolf

Begegne Dir sanftmütig und selbstfreundlich und höre auf Deine innere Stimme. 

  Kauf ohne Risiko - mit unserer Geld-Zurück-Garantie
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Das erwartet Dich in Deinem Kurs: Neue Denkweisen durch Weisheitsgeschichten

Nichts macht Zusammenhänge so leicht greifbar wie eine gute Geschichte. Berührende und inspirierende Weisheitsgeschichten aus der Feder der beiden Bestsellerautoren ("Die 7 Geheimnisse der Schildkröte") regen zum Nachdenken an und stimmen Dich auf das jeweilige Thema ein.

Nutze die wertvollen Impulse, um Deine Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren und zu hinterfragen.

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Dein Bonus: Geführte Meditationen

Beruhigende und entspannende Meditationen für mehr Klarheit und innere Ruhe ergänzen die berührenden und inspirierenden Weisheitsgeschichten des Kurses. 

Lerne Dich selbst zu spüren und begegne Dir selbstmitfühlend. In diesem Video siehst Du einen Ausschnitt aus einer Achtsamkeitsmeditation mit Ronald Schweppe.

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Dein Bonus: Achtsamkeitsübungen

Zu allen Modulen erwarten Dich Praxisübungen zum Anwenden und Vertiefen. Hier siehst Du einen Ausschnitt aus dem Achtsamkeitsmodul.

Die Autoren und Achtsamkeitslehrer haben zusätzliche Arbeitsblätter für Dich vorbereitet, die Dir helfen in die Umsetzung zu kommen. 

Füttere den weißen Wolf, nähre das Gute in Dir - der Online-Kurs des Bestsellerduos Aljoscha Long und Ronald Schweppe

Wir haben immer die Wahl, entscheide Dich für Dich

Jetzt anmelden

In diesen Kursmodulen kommst Du Dir Schritt für Schritt näher und stärkst das Positive in Dir

Modul 1: Positiv denken und fühlen

Du lernst die beiden Wölfe in Dir kennen und wofür sie stehen. Triff die Entscheidung, das Gute in Dir zu kultivieren und wähle positive Denk- und Verhaltensweisen.

Modul 2: Ruhe und Gelassenheit finden

Komm sowohl geistig als auch körperlich zur Ruhe und finde eine tiefe Entspannung, aus der Du wiederum neue Energie gewinnst, um Herausforderungen im Leben zu meistern.

Modul 3: Selbstliebe zulassen

Die Autoren erklären Dir den signifikanten Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und egoistischen bis hin zu narzisstischen Zügen. Denn meist fällt es uns schwer und selbst so zu mögen, wie wir sind. Erkenne, was Dich daran hindert und lerne Dich abzugrenzen.

Modul 4: Liebe und Verbundenheit ins Leben holen

Du begegnest Dir selbst mit Freundlichkeit und lernst selbstmitfühlend zu handeln. Indem Du Dir selbst Liebe entgegenbringst, öffnest Du Dein Herz, auch für andere.

Modul 5: Zufrieden sein

Finde heraus, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, und richte Deine volle Aufmerksamkeit auf Dein persönliches Herzensziel. Dankbarkeit und Bescheidenheit sind Dir dabei große Helfer.

Modul 6: Achtsam leben

Achtsamkeit ist ein guter Weg, um Stress loszulassen und zu vermeiden. Du lernst in diesem Modul die fünf Prinzipien der Achtsamkeit kenne und wie Du sie in Dein Leben integrieren kannst.

Modul 7: Akzeptanz üben

Nicht alles, was im Leben passiert, ist vorhersehbar oder planbar. Daher können bestimmte Situationen überfordernd oder belastend werden. Durch das üben von Akzeptanz wirst Du leicht damit umgehen können.

Das ist alles in Deinem Online-Kurs enthalten:

Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen:

7 umfangreiche Module

29 Kursvideos mit unbegrenztem Zugriff und Audiodateien zum Herunterladen und unterwegs anhören.

Starke Geschichten

Hinter den berührenden Erzählungen stecken wertvolle Lehren für Dein Leben, mit denen Du Dich selbst anders wahrnimmst. 

Praxisübungen

Mit zusätzlichen Arbeitsblättern zu den Übungen kannst Du die Inhalte aus den Gesprächsrunden noch einmal vertiefen.

Meditationen

7 Meditationen begleiten die Weisheitsgeschichten und schenken Dir Ruhe, Kraft und Halt. Du spürst Dich und fühlst Dich verbunden.

Das ist in Deinem Kurs enthalten: Von Aljoscha Long und Ronald Schweppe für Dich erstellt, mit einem unbegrenzten Zugriff

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.

Fang an Dich selbst zu schätzen und ändere Deine Perspektive auf das Leben

Jetzt anfangen

FAQs

Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.

Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.

Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.

Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.

Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?

Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.

Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!

Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.

Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.

Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?

Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.

Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.

Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.

Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?

WAlle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.

Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.

Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?

Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.

Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.

Wer betreibt sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.

Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).

Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.

Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.

Ich habe eine weitere Frage.

Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.

Sinnsucher.de ist bekannt aus:

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Mit der Klarheit und Einfachheit der einzelnen Lektionen kommst Du schnell und effektiv in die Entspannung und stärkst Deine Selbstliebe.

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