Endlich klarkommen mit Deiner Angst

Panikattacken zeichnen sich durch eine starke körperliche Symptomatik aus, dauern aber wegen des hohen Energieverbrauchs meist maximal 20 Minuten. Im Nachgang an die Attacke (im Idealfall sogar währenddessen) helfen körperliche Übungen, wie links-rechts-Bewegungen der Augen, leichtes Klopfen mit beiden Händen, schütteln und nicht zuletzt die humorvolle Intervention.