von und mit
Svenja Borchers
Wie Du Kopf und Körper klug verbindest und mehr Kraft und Selbstsicherheit gewinnst
Borchers Der Yoga Effekt Modul 3.5 Atemuebung 4
In dieser Übung lernst Du, wie Du die Ein- und Ausatmung bewusst gleich lang gestaltest, um Dein autonomes Nervensystem in Balance zu bringen und eine belebende Wirkung zu erzielen. Du kannst den Atemrhythmus anpassen und Dich auf das Zählen konzentrieren, um Dich in den Atemfluss zu vertiefen und Deine Aufmerksamkeit zu schärfen.
