3.3_Mayer_Vargus_alleine_v1
Modul 3.3. Wie Du Dir Co-Regulation holen kannst, wenn Du alleine bist
Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Selbstregulation
von und mit
Heike Mayer
Auch wenn Du allein bist, kannst Du Co-Regulation nutzen, um Dein Nervensystem zu beruhigen. Diese Techniken helfen, wenn Du gerade kein sicheres Gegenüber hast.
Und zu guter Letzt: Die Möglichkeit zur Veränderung und Anpassung Deines Nervensystems besteht immer, und regelmäßige kleine Übungen stärken Dein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. Nutze die Audio-Übung im Begleitmaterial, um Dich selbst willkommen zu heißen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
