Der emotionale Rucksack_Vivian Dittmar_Webteaser_mit Buch

von Vivian Dittmar

Der emotionale Rucksack – das sind unangenehme, verdrängte Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt und die zu emotionalen Überreaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen.

  • In diesem Online-Kurs unserer Expertin und Bestseller-Autorin Vivian Dittmar lernst Du eine Technik, mit der Du nicht mehr von Deinen Emotionen übermannt wirst und die Kontrolle verlierst
  • Schritt für Schritt leitet Vivian Dich an, wie Du Deinen emotionalen Rucksack Stück für Stück leichter machst ‒ und dabei auch schmerzende und unangenehme Gefühle heilen kannst
  • Du möchtest auch selbst die schwierigsten Lebenserfahrungen als Geschenk betrachten? Dann entdecke jetzt die Gaben und Schätze Deines Lebens, die schon lange auf Dich warten!

Das kannst Du mit dem Video-Kurs "Der emotionale Rucksack" mit Vivian Dittmar erreichen:

Endlich mit belastenden Gefühlen aufräumen

Verstehe, was Deine Emotionen bedeuten

Du kommst mit Deinen Gefühlen in Kontakt und schiebst sie nicht mehr von Dir weg, sondern lernst sie anzunehmen.

Emotionale Hygiene

Du lernst, einen heilsamen Umgang mit Deinem emotionalen Rucksack zu finden und ihn bewusst zu entladen.

Du behältst die Kontrolle

Du lernst eine Technik, mit der Du nicht unkontrolliert von Deinen Emotionen übermannt wirst.

Übe Dich in Gelassenheit

Du wirst befreiter und unbeschwerter durchs Leben gehen können und auch mit schwierigen Situationen besser umgehen können.

Kommt Dir das bekannt vor?

  • Du reagierst schnell über und Emotionen wie Angst, Trauer, Wut oder Schmerz bestimmen Dein Verhalten.
     
  • In Dir brodeln die Gefühle, wenn es zu schwierigen Situationen kommt.
     
  • Belastende Gefühle beeinträchtigen Dich in Deinen Alltag, im Job und Deine Beziehungen.

Stell Dir einmal vor ...

... Du fühlst Dich freier, wirst gelassener und gewinnst an Vertrauen und Verbundenheit.

... Du verdrängst Deine Gefühle nicht mehr, sondern kannst sie einordnen und besser damit umgehen.

... Du lässt Dich nicht mehr von Dienen Gefühlen steuern, sondern übernimmst selbst die Verantwortung.

Profilbild für Vivian Dittmar

Vivian Dittmar

Trainerin für emotionale Kompetenz

Vivian Dittmar ist Autorin, Gründerin der Be the Change-Stiftung und Impulsgeberin für kulturellen Wandel. Aufgewachsen ist Vivian Dittmar halb in Europa, halb in den USA. Schon früh wurde ihr bewusst, dass sie ihre Ausbildung gerne außerhalb dieser Länder machen würde. Sie verbrachte Jahre in Indien und Indonesien und bereiste Mittel- und Südamerika.

Dort lernte sie viel über die Menschen und ihre Entwicklung. Der Bereich Persönlichkeitsentwicklung und emotionale Intelligenz wurde immer mehr zu ihrem Fokus. Für Seminare zog sie einmal um die halbe Welt, von Australien nach Israel, von Thailand nach Griechenland. In Bali und in München machte sie schließlich eigene Praxen auf. Auf sinnsucher.de ist Vivian Dittmar Expertin für emotionale Gesundheit.
 

Der emotionale Rucksack - der Online-Kurs von Vivian Dittmar

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

4 umfangreiche Video-Module

Vier Kursmodule mit mehr als 122 Minuten Laufzeit, ohne Limit

Audiospuren zu den Videos

Zu allen Modulvideos erhältst Du auch die zusätzliche Audiodatei dazu

Persönliche Teilnahmebestätigung

Nach Kurs-Abschluss erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung

Mit diesen 4 Schritten findest Du den Schlüssel zu Emotionen und ihrer Wirkung

Modul 1: Grundlagen

Im 1.Modul erklärt Dir Vivian Dittmar, wie Du Deinen persönlichen emotionalen Rucksack erforschen kannst. Sie geht intensiv auf die Ursachen und Auswirkungen Deiner Emotionspakete ein und veranschaulicht Dir, wie diese immer wieder zu Drama in Deinem Leben führen können.

Modul 2: Die Kraft der Anteilnahme

Im 2. Modul geht es um die "Bewusste Entladung" und die nötigen Voraussetzungen dafür. Du fokussierst Dich zusammen mit Vivian Dittmar auf die Kraft der Anteilnahme und die eigene innere Zündschnur.

Modul 3: Stolpersteine erkennen

Im 3. Modul erfährst Du, wie Du „bewusst entladen“ praktisch anwenden kannst. Vivian Dittmar weist Dich hierbei auch auf die Stolpersteine hin und wie Du sie vermeiden kannst.

Modul 4: Emotionale Hygiene

Im 4. Modul geht es um die emotionale Hygiene. Vivian erklärt Dir, was sich dahinter verbirgt und wie Du sie mit Hilfe von Vivians Tipps und Tricks erfolgreich in Deinen Alltag integrierst. Außerdem bekommst Du Antworten auf die meistgestellten Fragen anderer Kursteilnehmer.

Lass Dich nicht länger von Emotionen und Gefühlen steuern, sondern lerne, sie zu verstehen und bring Balance in Dein Leben

Emotionales Gepäck ist kein überflüssiger Ballast! Es steckt im Gegenteil voller Schätze, die nur darauf warten, entdeckt zu werden.

  Kauf ohne Risiko - mit unserer Geld-Zurück-Garantie

Dein Bonus: Das gleichnamige Buch

Nach dem Kauf senden wir Dir automatisch das Buch zum Kurs "Der emotionale Rucksack" zu, das viele wertvolle Hintergrundinformationen bereithält. 

So kannst Du das Gelernte aus Deinem Kurs noch weiter intensiver. 

 

Lerne, Deinen persönlichen Rucksack kontrolliert und bewusst zu entladen

Jetzt anmelden

Deine Kurs-Inhalte: Von Vivian Dittmar für Dich erstellt, lebenslang für Dich da

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.

"Ich bin überrascht, dass ein Onlinekurs mich so gut unterstützen kann, meine Themen aufzuarbeiten." - Das sagen unsere Teilnehmer:

Toll aufgebaut und strukturiert, die Häppchen sind gerade klein bzw. groß genug, schöne Rahmung, leichte Übersicht und Fortschrittsmessung, alles leicht und…

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Toll aufgebaut und strukturiert, die Häppchen sind gerade klein bzw. groß genug, schöne Rahmung, leichte Übersicht und Fortschrittsmessung, alles leicht und gut erklärt und trotzdem tief und fundiert.

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Ich bin überrascht, dass ein Onlinekurs mich so gut unterstützen kann, meine Themen aufzuarbeiten. Die Kombination aus Online, Buch und Austausch…

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Ich bin überrascht, dass ein Onlinekurs mich so gut unterstützen kann, meine Themen aufzuarbeiten. Die Kombination aus Online, Buch und Austausch untereinander ist perfekt. Wenn man dranbleibt und die Übungen aus dem Kurs praktiziert, dann zeigen sich ganz neue Wege und Möglichkeiten. Danke an Vivian dafür!

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Der Kurs hat mir sehr gut gefallen! Vivian führt sehr gut durch die Module und man kann ihr super zuhören. Die Methode ist gut erklärt, die Praxis der…

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Der Kurs hat mir sehr gut gefallen! Vivian führt sehr gut durch die Module und man kann ihr super zuhören. Die Methode ist gut erklärt, die Praxis der bewußten Entladung ist manchmal anstrengend aber wahnsinnig effektiv. Die ganze Familie geht jetzt viel achtsamer mit Emotionen um, unser Alltag ist ausbalancierter.

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DANKE!!!

Liebe Vivian, liebe Ramona, lieber Denya, liebes Sinnsucherteam!
Ich danke euch herzlich für den wunderbaren Kurs!
Mir ist klar, erst jetzt geht…

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Liebe Vivian, liebe Ramona, lieber Denya, liebes Sinnsucherteam!
Ich danke euch herzlich für den wunderbaren Kurs!
Mir ist klar, erst jetzt geht es so richtig los... ich spüre so etwas ähnliches wie Angst-Lust auf all das, was da noch so auf mich zukommen mag.
Danke, dass ihr mich/uns bei den ersten Schritten so liebevoll begleitet habt.
Ich weiß, ich befinde mich nun in einem wohlwollenden, immensen, kraft- und liebevollen neuen Raum, mit vielen anderen Menschen, die auch auf dem Weg sind... Diese Verbundenheit und Kraft, die mir diese gibt, tut unglaublich gut.
Auf das dieser Raum, weiterhin wachsen, reifen und gedeihen möge!
Herzlichen Dank und herzliche Grüße aus Mexiko! (Wie schön, dass ich so weit weg und doch so nah teilnehmen konnte!)
Magdalena

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Der emotionale Rucksack

Liebe Vivian

Wegen Symptomen wie starker Reizbarkeit, (Drama-)Streitigkeiten, Sorgen und längerer Zeiträume ohne Gefühle war ich vor einem Jahr erneut…

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Liebe Vivian

Wegen Symptomen wie starker Reizbarkeit, (Drama-)Streitigkeiten, Sorgen und längerer Zeiträume ohne Gefühle war ich vor einem Jahr erneut nicht mehr arbeitsfähig und für mich und mein familiäres Umfeld eine große Belastung. Ich sei ein Tretminenfeld wurde mir gesagt. Eine längere stationäre Behandlung hat mir geholfen, wieder Lebensenergie zu tanken. Über die letzten Jahre hinweg hatte ich mehrere Klinikaufenthalte diesbezüglich nötig, die mir immer geholfen haben und ich mich dabei weiter entwickeln durfte. Seit Jahren versuche ich, für das Kind in mir eine Heimat zu finden und letztlich glücklich zu sein.
Ein Video von Dir hat mich auf Dich aufmerksam und auf die Idee gebracht, mich kurzfristig für den Kurs anzumelden.
Schon die ersten Videos zeigten mir auf, dass ich offenbar einen sehr großen emotionalen Rucksack haben könnte und wohl sehr viele Zündschnüre heraushängen. Die Übung, in mich hinein zu fühlen fiel mir anfangs nicht leicht.
Die Erklärung, welche Aktivierungsarten es gibt, hat mich geflasht, denn ich kenne ziemlich viele davon. Und es hat mich dabei sehr beruhigt, dass ich nicht unter möglicherweise unheilbaren psychiatrischen Krankheiten leide, sondern einfach nur aktiviert wurde. In der Anfangszeit des Kurses wurde ich mehrmals täglich aktiviert - und aktivierte andere.
Das Startwebinar entging mir irgendwie - es war beruflich und privat zu viel los.
Das Buch kursbegleitend zu lesen schaffte ich anfangs auch nicht, erst krankheitsbedingt hatte ich Zeit dafür. Es bietet eine ideale Ergänzung zu den Videos.
Dem ersten Übungsabend konnte ich krankheitsbedingt nicht umfänglich folgen, aber ich nahm wahr, dass die Gemeinschaft mir gut tat.
Im Chat war viel Traffic und ich konnte viel von dem mitnehmen, was andere berichteten, andererseits realisierte, dass ich nicht so gut voran kam. Irgendwie war ich überfordert, es ging mir einfach alles viel zu schnell. Ich hätte mir gewünscht, doppelt so viel Zeit zu haben. Dank aufmunternder Worte von Denya blieb ich dran und hatte mein erstes Aha-Erlebnis am zweiten Übungsabend: Ich erlebte, Raum zu halten, Anteil zu nehmen und ich erlebte, gehalten zu werden und emotional zu entladen. Ich wurde weich und es floss Vieles aus mir heraus, löste sich und konnte gehen. Und danach fühlte ich mich ruhig, glücklich und entspannt.
Ich hatte schon viele tiefe Gespräche geführt in meinem Leben, die mir gut taten, in denen ich Verbundenheit fühlte. Nach deinen Regeln vorzugehen und ein empathisches Gegenüber zu fühlen machte den Unterschied. Ich konnte die emotionale Erweiterung spüren und verstand sofort, dass ich früher einfach scheitern musste, als ich meine emotionalen Päckchen alleine verarbeiten wollte.
Seit diesem Übungsabend bin ich infiziert davon, weiter bewusst emotional entladen zu wollen. Ich spüre einfach den Unterschied jetzt schon nach 5 Wochen Kurs. Ich lasse mich heute viel weniger aktivieren, nehme wahr, wenn mein Gegenüber ungewollt aktiviert wird durch irgendeine Bemerkung von mir oder ein Verhalten (Blick, Kaugeräusche, Haltung). Ich bleibe nun einfühlsam und eskaliere die Situation nicht noch weiter und kann in günstigen Fällen sogar beruhigend wirken.
Gerne nehme ich das Angebot an, den Online-Entladungsraum zu nutzen. Mein Leben hat sich verändert. Durch den Kurs, durch die Teilnehmer, durch die Moderatoren, durch Dich Vivian. Von Herzen DANKE!

Rainer60

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Toller Kurs mit hilfreichen Alltagstipps!
Der Kurs hat die perfekte Länge, man kann ihn super Abends anhören oder unterwegs. Ich habe mir immer…

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Toller Kurs mit hilfreichen Alltagstipps!
Der Kurs hat die perfekte Länge, man kann ihn super Abends anhören oder unterwegs. Ich habe mir immer nebenbei in einem Notizbuch Anmerkungen gemacht.
Das tolle ist, man kann sich nachträglich alles noch mal anhören. Danke Sinnsucher für den Kurs! Würde ich jedem empfehlen!

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Lerne, Deine Gefühle ehrlich zu erforschen und zu heilen

Sofort starten

Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!

Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Unterscheidet sich der Kurs vom Buch “Der emotionale Rucksack” ?

Der Online-Kurs „Der emotionale Rucksack“ wurde auf Grundlage des Buchs konzipiert, weswegen es zu inhaltlichen Überschneidungen kommt. Allerdings bietet der Kurs noch viel mehr zusätzliches Material z.B. in Form von Arbeitsblättern und Video-Modulen, in denen die häufigsten Leserfragen beantwortet wurden. Des Weiteren macht es die kompakte Struktur des Kurses mit wöchentlichen Aufgaben leichter für Dich, an der Sache „dranzubleiben“.

Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis. Weitere Informationen zur Geld-Zurück-Garantie findest Du in den AGB: https://www.sinnsucher.de/agb

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.

Nach dem Kurs wirst Du gelassener und liebevoller mit Dir selbst und anderen umgehen

  Kauf ohne Risiko - mit unserer Geld-Zurück-Garantie

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