Bammel Ernährung Webteaser v03

von Uta Bammel
Dein Schlüssel für eine gesunde, achtsame und genussvolle Ernährung

Eigentlich weißt Du ganz genau, wie Du Dich ernähren solltest und fällst trotzdem immer wieder zurück in alte Muster? Warum passiert das nur immer wieder?

  • Ernährungsexpertin Uta Bammel kennt aus ihrer langjährigen Praxis die häufigsten Gründe: Wir essen aus Stress, Frust oder Langeweile.
  • Dieses sogenannte emotionale Essen überwiegt unseren tatsächlichen physiologischen Hunger.
  • In diesem Kurs lernst Du, Dich zu beobachten und zu verstehen, wann Dein Magen und wann Deine Seele Hunger hat und wie beide nachhaltig zufrieden satt werden.
  • Du findest heraus, was Du bislang in Dich hineingefressen hast und änderst Deine Ernährungsgewohnheiten.
  • Denn: Durch bewusstes Essen ohne unerfüllte emotionale Bedürfnisse befriedigen zu müssen, musst Du Dir auch keine Sorgen mehr um Dein Gewicht machen.

 

Nicht verpassen:
Ab 14.2. kannst Du am 7-wöchigen von Uta Bammel begleitetem Kurs teilnehmen und Dich individuell coachen lassen!

Jetzt anmelden

Emotionales Essen verstehen und verändern

Dein achtsamer Weg zu neuen, gesünderen Ernährungsgewohnheiten

Warum wir ohne Hunger essen

Du schaffst es einfach nicht dauerhaft abzunehmen. Doch warum? Bist Du zu undiszipliniert? Kommst Du nicht gegen Deinen Schweinehund an? Nein! So leicht ist das nicht. 

Um wirklich etwas zu bewirken, lerne emotionale Essen verstehen und zu verändern.

Genuss oder Frust?

Meist essen wir nicht aus Hunger, sondern aus anderen Bedürfnissen heraus. Mit diesem Kurs erkennst Du, wann und warum Du in bestimmten Situation isst.

Schlechte Gefühle wie Frust in der Beziehung oder im Job können der Grund sein, dass Du mit Essen etwas anderes kompensierst.

Mehr Leichtigkeit im Leben

In vier Modulen entwickelst Du ein entspanntes Verhältnis zu Deinem Essen und lernst Dich von emotionalen Bedürfnissen abzukoppeln.

Wenn Du aufhörst mit Essen zu kompensieren und die Ursachen für Dein Essverhalten kennst, verlierst Du auch nachhaltig an Gewicht 

Das kannst Du mit dem Kurs "Wonach wir wirklich hungern" erreichen

Dein Weg zu einem unbeschwerten Verhältnis zum Essen und zu Deiner Figur

Bedürfnisse kennenlernen

Du lernst Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen und verstehst, welche Ursachen hinter Deinem Essverhalten stecken. Nur so kannst Du es nachhaltig verändern und Gewicht verlieren.

Zufriedener werden

Du kannst unterscheiden, wann Dein Magen und wann Deine Seele Hunger hat. Es gelingt Dir, Deine emotionalen Bedürfnisse vom Essen zu lösen und auf andere Weise zu befriedigen.

Ernährung umstellen

Diäten gehören ab sofort der Vergangenheit an. Du verstehst, wie Du ein entspannteres Verhältnis zum Essen bekommst und wie Du Dich bewusst, achtsam und gesund ernährst.

Glücklicher leben

Deine Waage bestimmt nicht mehr darüber, wie Du Dich fühlst. Endlich Du hast wieder Zeit für die schönen Dinge im Leben, weil sich nicht mehr alles um das Essen und um Kalorien dreht.

Kurs buchen

Das sagt die ehemalige Teilnehmerin Sandra E. über den Kurs mit Uta Bammel

Durch viele kleine Änderungen, die viel Wirkung zeigen, habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich meine gesteckten Ziele dauerhaft erreichen kann.

Die empathische und kompetente Art von Uta Bammel hat ebenso geholfen wie die regelmäßigen Livetermine. Ich habe viel Selbstvertrauen gewonnen und auch nach Kursende bin ich drangeblieben.

In 4 Schritten zu einem Leben ohne Diät-Frust und voller Genuss

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

Die Psyche isst mit

Im 1. Modul findest Du heraus, welcher Ess-Typ Du bist. Du erfährst, wie Dein Magen am besten satt wird und warum es entscheidend ist, wann und in welchen Abständen. Außerdem findest Du hier gesunde Rezepte für das Frühstück.

Ernährungsgewohnheiten und Prägung

Das 2. Modul beschäftigt sich mit Glaubenssätzen und Prägungen. Du lernst, Abneigungen überwinden und gewinnst an neuen Überzeugungen. Rezeptvorschläge für Mittag- und Abendessen geben Dir konkrete Hilfestellung und Struktur für Deine Ernährungsumstellung.

Essen und Beziehung

Von Geburt an ist das Essen mit Liebe gekoppelt. Um diesen sozialen Aspekt dreht sich alles im 3. Modul. Was hat das Essen mit Beziehungsproblemen oder fehlenden Beziehungen zu tun? Wenn Du lernst, was Dich wirklich nährt, stehst Du dem Heißhunger nicht mehr ohnmächtig gegenüber und isst selbstbestimmt.

Dranbleiben - kein Rückfall mehr in alte Gewohnheiten

Das 4. Modul stellst Du eine Liste neuer Gerichte zusammen, machst Dir einen Wochenplan und planst mehr Bewegung in Deinen Alltag ein. In einem Protokoll hältst Du Deine Erfolge fest und motivierst Dich so, wirklich dranzubleiben und Woche für Woche Deine neuen Ernährungsgewohnheiten beizubehalten.

Alle Inhalte ansehen

Das ist in Deinem Online-Kurs "Wonach wir wirklich hungern" enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

Video-Module

15 Videos mit mehr als 260 Minuten Laufzeit.

Audio-Module

Zu jedem Video gibt es auch die Audio-Fassung für unterwegs.

Arbeitsblätter

13 Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Ausfüllen.

Rezeptvorschläge

Außerdem erhältst Du von Uta Bammel zertifizierte Rezeptvorschläge.

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses erhältst Du das Zertifikat zum Download.

Sofort starten, lebenslang & flexibel

Starte sofort, und lerne wann, wo und sooft Du willst.

Zum Kurs

Deine Kursinhalte: Von Uta Bammel erstellt, lebenslang für Dich da

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und unserer Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Profilbild für Uta Bammel

Uta Bammel

Ernährungsberaterin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin

Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger.


Wer die Unterstützung von Uta Bammel sucht, bekommt vielschichtige Lösungsansätze an die Hand. Denn in ihrer Privatpraxis in Essen, die sie seit vielen Jahren erfolgreich betreibt, setzt sie ihre Expertise als Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin ein. 

Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen sind. Uta Bammel zeigt auf, dass Ernährungsgewohnheiten nur dann langfristig umgestellt werden können, wenn die wahren Ursachen für das Essen ohne physiologischen Hunger aufgedeckt werden.

Starte jetzt in Dein Leben ohne ständige Diäten und Unzufriedenheit mit dem Körper

Die Ernährungscoachin unterstützt Dich bei Deinen individuellen Fragen und der Austausch mit anderen Kursteilnehmern hilft Dir bei Deiner Ernährungsumstellung. Sei mit dabei und lass Dich von Uta Bammel persönlich begleiten.

Die Termine für die Live-Frage- und Übungsstunden: 14.02./21.02./28.02./14.03./28.03. um 19:00 Uhr 

 

  Kauf ohne Risiko - mit unserer Geld-Zurück-Garantie

Das sagen unsere Teilnehmer:

Die Frage, wonach wir wirklich hungern...

... wurde m.E. von allen Seiten beleuchtet und mögliche Antworten aufgezeigt. Trotz meiner langen…

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... wurde m.E. von allen Seiten beleuchtet und mögliche Antworten aufgezeigt. Trotz meiner langen Diät-Karriere habe ich noch Neues erfahren, besonders, dass es grundsätzlich relativ "einfach" scheint, ohne Kalorienzählen das Wohlfühlgewicht zu erlangen. Die Live-Meetings fand ich ausgesprochen gut, auch wenn ich sie immer nur im Nachhinein anschauen konnte. Da sich die Situationen und Probleme der einzelnen Teilnehmerinnen teilweise überschneiden, kann man/frau da immer etwas mitnehmen! Schade fand ich es auch, dass die Zeit zum Schluss nicht ausreichte, in einige Themen etwas tiefer einzusteigen. Von daher würde ich mich sehr über eine Fortsetzung freuen und auf jeden Fall teilnehmen wollen.
Vielen Dank an Fr. Bammel und das Sinnsucher-Team!

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emotionales Essen bei Ute Bammel

nach gefühlten tausend Ernährungsbüchern,Berichten,Diäten, e.c.t. hat mir der Kurs geholfen,…

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nach gefühlten tausend Ernährungsbüchern,Berichten,Diäten, e.c.t. hat mir der Kurs geholfen, meinen Weg zu finden.

Heute bin ich gesättigt nach den Mahlzeiten und habe nie das Gefühl zu verzichten.
Das schönste für mich ist, dass ich gut für mich sorgen kann, mich gesund ernähre und tatsächlich langsam abnehme.

Ein herzliches Dankeschön dafür an Frau Bammel.

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Wie läuft der begleitete Kurs ab?

Direkt nach dem Kauf kannst Du beginnen, Dir die Kursinhalte anzuschauen. Am 7. Februar 2023 öffnet das Forum zum Kurs für Euren Austausch in der Seminargruppe untereinander. In einem Zeitraum von sieben Wochen finden insgesamt fünf Übungstreffen mit der Seminargruppe statt mit der Expertin Uta Bammel online via zoom statt, in denen Du Deine persönlichen Fragen zum Kurs stellen und Deine Themen besprechen kannst. Die Termine für die Live-Frage- und Übungsstunden sind 14.02./21.02./28.02./14.03./28.03. um 19:00 Uhr und dauern ca 90-120 Minuten.

Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.

Welche technische Ausstattung benötige ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Was mache ich, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis. Bitte beachte, dass bei begleiteten Kursen eine Rückgabe nur bis nach dem ersten Live-Übungstreffen möglich ist.

Sinnsucher.de ist bekannt aus:

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.