von
Uta Bammel
Dein Schlüssel für eine gesunde, achtsame und genussvolle Ernährung
Eigentlich weißt Du ganz genau, wie Du Dich ernähren solltest und fällst trotzdem immer wieder zurück in alte Muster? Warum passiert das nur immer wieder?
- Ernährungsexpertin Uta Bammel kennt aus ihrer langjährigen Praxis die häufigsten Gründe: Wir essen aus Stress, Frust oder Langeweile.
- Dieses sogenannte emotionale Essen überwiegt unseren tatsächlichen physiologischen Hunger.
- In diesem Kurs lernst Du, Dich zu beobachten und zu verstehen, wann Dein Magen und wann Deine Seele Hunger hat und wie beide nachhaltig zufrieden satt werden.
- Du findest heraus, was Du bislang in Dich hineingefressen hast und änderst Deine Ernährungsgewohnheiten.
- Denn: Durch bewusstes Essen ohne unerfüllte emotionale Bedürfnisse befriedigen zu müssen, musst Du Dir auch keine Sorgen mehr um Dein Gewicht machen.
Emotionales Essen verstehen und verändern
Dein achtsamer Weg zu neuen, gesünderen Ernährungsgewohnheiten
Warum wir ohne Hunger essen
Du schaffst es einfach nicht dauerhaft abzunehmen. Doch warum? Bist Du zu undiszipliniert? Kommst Du nicht gegen Deinen Schweinehund an? Nein! So leicht ist das nicht.
Um wirklich etwas zu bewirken, lerne emotionale Essen verstehen und zu verändern.
Genuss oder Frust?
Meist essen wir nicht aus Hunger, sondern aus anderen Bedürfnissen heraus. Mit diesem Kurs erkennst Du, wann und warum Du in bestimmten Situation isst.
Schlechte Gefühle wie Frust in der Beziehung oder im Job können der Grund sein, dass Du mit Essen etwas anderes kompensierst.
Mehr Leichtigkeit im Leben
In vier Modulen entwickelst Du ein entspanntes Verhältnis zu Deinem Essen und lernst Dich von emotionalen Bedürfnissen abzukoppeln.
Wenn Du aufhörst mit Essen zu kompensieren und die Ursachen für Dein Essverhalten kennst, verlierst Du auch nachhaltig an Gewicht
Das kannst Du mit dem Kurs "Wonach wir wirklich hungern" erreichen
Dein Weg zu einem unbeschwerten Verhältnis zum Essen und zu Deiner Figur
Bedürfnisse kennenlernen
Du lernst Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen und verstehst, welche Ursachen hinter Deinem Essverhalten stecken. Nur so kannst Du es nachhaltig verändern und Gewicht verlieren.
Zufriedener werden
Du kannst unterscheiden, wann Dein Magen und wann Deine Seele Hunger hat. Es gelingt Dir, Deine emotionalen Bedürfnisse vom Essen zu lösen und auf andere Weise zu befriedigen.
Ernährung umstellen
Diäten gehören ab sofort der Vergangenheit an. Du verstehst, wie Du ein entspannteres Verhältnis zum Essen bekommst und wie Du Dich bewusst, achtsam und gesund ernährst.
Glücklicher leben
Deine Waage bestimmt nicht mehr darüber, wie Du Dich fühlst. Endlich Du hast wieder Zeit für die schönen Dinge im Leben, weil sich nicht mehr alles um das Essen und um Kalorien dreht.
Das sagt die ehemalige Teilnehmerin Sandra E. über den Kurs mit Uta Bammel
Durch viele kleine Änderungen, die viel Wirkung zeigen, habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich meine gesteckten Ziele dauerhaft erreichen kann.
Die empathische und kompetente Art von Uta Bammel hat ebenso geholfen wie die regelmäßigen Livetermine. Ich habe viel Selbstvertrauen gewonnen und auch nach Kursende bin ich drangeblieben.
In 4 Schritten zu einem Leben ohne Diät-Frust und voller Genuss
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
Die Psyche isst mit
Im 1. Modul findest Du heraus, welcher Ess-Typ Du bist. Du erfährst, wie Dein Magen am besten satt wird und warum es entscheidend ist, wann und in welchen Abständen. Außerdem findest Du hier gesunde Rezepte für das Frühstück.
Ernährungsgewohnheiten und Prägung
Das 2. Modul beschäftigt sich mit Glaubenssätzen und Prägungen. Du lernst, Abneigungen überwinden und gewinnst an neuen Überzeugungen. Rezeptvorschläge für Mittag- und Abendessen geben Dir konkrete Hilfestellung und Struktur für Deine Ernährungsumstellung.
Essen und Beziehung
Von Geburt an ist das Essen mit Liebe gekoppelt. Um diesen sozialen Aspekt dreht sich alles im 3. Modul. Was hat das Essen mit Beziehungsproblemen oder fehlenden Beziehungen zu tun? Wenn Du lernst, was Dich wirklich nährt, stehst Du dem Heißhunger nicht mehr ohnmächtig gegenüber und isst selbstbestimmt.
Dranbleiben - kein Rückfall mehr in alte Gewohnheiten
Das 4. Modul stellst Du eine Liste neuer Gerichte zusammen, machst Dir einen Wochenplan und planst mehr Bewegung in Deinen Alltag ein. In einem Protokoll hältst Du Deine Erfolge fest und motivierst Dich so, wirklich dranzubleiben und Woche für Woche Deine neuen Ernährungsgewohnheiten beizubehalten.
Das ist in Deinem Online-Kurs "Wonach wir wirklich hungern" enthalten
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
Video-Module
15 Videos mit mehr als 260 Minuten Laufzeit.
Audio-Module
Zu jedem Video gibt es auch die Audio-Fassung für unterwegs.
Arbeitsblätter
13 Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Ausfüllen.
Rezeptvorschläge
Außerdem erhältst Du von Uta Bammel zertifizierte Rezeptvorschläge.
Persönliches Kurszertifikat
Nach Abschluss des Kurses erhältst Du das Zertifikat zum Download.
Sofort starten, lebenslang & flexibel
Starte sofort, und lerne wann, wo und sooft Du willst.
Deine Kursinhalte: Von Uta Bammel erstellt, lebenslang für Dich da
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und unserer Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Uta Bammel
Ernährungsberaterin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin
Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger.
Wer die Unterstützung von Uta Bammel sucht, bekommt vielschichtige Lösungsansätze an die Hand. Denn in ihrer Privatpraxis in Essen, die sie seit vielen Jahren erfolgreich betreibt, setzt sie ihre Expertise als Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin ein.
Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen sind. Uta Bammel zeigt auf, dass Ernährungsgewohnheiten nur dann langfristig umgestellt werden können, wenn die wahren Ursachen für das Essen ohne physiologischen Hunger aufgedeckt werden.
Um unser Essverhalten nachhaltig zu verändern, müssen wir erst einmal in uns hineinspüren, wer da eigentlich Hunger hat: Der Magen oder die Seele?
Starte jetzt in Dein Leben ohne ständige Diäten und Unzufriedenheit mit dem Körper
Die Ernährungscoachin unterstützt Dich bei Deinen individuellen Fragen und der Austausch mit anderen Kursteilnehmern hilft Dir bei Deiner Ernährungsumstellung. Sei mit dabei und lass Dich von Uta Bammel persönlich begleiten.
Die Termine für die Live-Frage- und Übungsstunden: 14.02./21.02./28.02./14.03./28.03. um 19:00 Uhr
Das sagen unsere Teilnehmer:
Wie läuft der begleitete Kurs ab?
Direkt nach dem Kauf kannst Du beginnen, Dir die Kursinhalte anzuschauen. Am 7. Februar 2023 öffnet das Forum zum Kurs für Euren Austausch in der Seminargruppe untereinander. In einem Zeitraum von sieben Wochen finden insgesamt fünf Übungstreffen mit der Seminargruppe statt mit der Expertin Uta Bammel online via zoom statt, in denen Du Deine persönlichen Fragen zum Kurs stellen und Deine Themen besprechen kannst. Die Termine für die Live-Frage- und Übungsstunden sind 14.02./21.02./28.02./14.03./28.03. um 19:00 Uhr und dauern ca 90-120 Minuten.
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
Welche technische Ausstattung benötige ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.
Was mache ich, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis. Bitte beachte, dass bei begleiteten Kursen eine Rückgabe nur bis nach dem ersten Live-Übungstreffen möglich ist.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
