Optimisten leben länger

Zu Beginn erklärt Dir Sabine Asgodom in diesem Video die 5 Grundlagen der positiven Psychologie. Erfahre, wie Dir die Erkenntnisse der positiven Psychologie dabei helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

Sabine Asgodom stellt Dir die vier Genusstypen vor. Finde mit einem begleitenden Arbeitsblatt heraus, welcher Typ Du bist. Den eigenen Typen zu kennen ist wichtig, um zu wissen, wie man seinen Glücksakku auffüllt. 

Es gibt viele Möglichkeiten sich selbst eine Freude zu machen. Wissenschaftlich belegt ist, anderen eine Freude zu machen, macht sogar noch glücklicher. Probiere es aus und überlege Dir auch, in welchen Momenten Du in einem Flow bist und wie Du es schaffst, mehr von diesen Momenten zu erleben. 

Dankbarkeit kostet nichts und hat zudem eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden. Sabine Asgodom stellt Dir zwei Übungen vor, mit denen Du Deine Dankbarkeit trainieren kannst. Finde heraus, was sie mit Dir und anderen Personen macht.

In diesem Video wirfst Du einen ersten Rückblick auf das bisher Gelernte und Du wirst sehen, ob Du schon an Optimismus gewonnen hast. Lerne außerdem von Sabine Asgodom, wie Du Dein Glück visualisierst. So kannst Du Dein Glückslevel selbst steuern und wenn nötig steigern.

In diesem Video findest Du heraus, woher Deine Selbstzweifel kommen und wie Du Dich besser Deinen Stärken zuwenden kannst. Laut Sabine Asgodom ist es einfacher – und auch sinnvoller – die eigenen Stärken zu stärken, anstelle Deine Schwächen zu betrachten.

Lerne in dieser Übung, wie Du anhand eines prominenten Vorbilds Deine Stärken herausarbeitest. Du wirst feststellen, dass Du schon viel von dem in Dir hast, was Du bisher an anderen bewunderst.

Sabine Asgodom zeigt Dir in diesem Video eine Übung, um Dir das Feedback von anderen zunutze zu machen. Denn es kann Dir dabei helfen, Dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu verbessern.

Prüfe in diesem Video noch einmal, was genau Du an anderen bewunderst und wie Du durch einen offenen Blick auch Eigenschaften und Angewohnheiten aus Deinem Umfeld übernehmen kannst. Dazu findest Du auch ein zugehöriges Arbeitsblatt in den Begleitmaterialien.

Sabine Asgodom erläutert Dir in diesem Video, was Authentizität eigentlich ist: Wie sich zusammensetzt, was Sie ausmacht und dass es nicht einfach nur bedeutet so zu sein, wie man ist. Denn Charisma ergibt sich aus Authentizität und Professionalität.

Wenn Du weißt, wofür Du etwas tust, wirst Du auch die Kraft haben es zu tun. Um herauszufinden, wie es um den Sinn Deiner Aktivitäten bestellt ist, hat Sabine Asgodom eine Übung mit Arbeitsblatt für Dich.

In diesem Übungsvideo findest Du heraus, wofür Du wirklich brennst, was Du willst, und was Dich motiviert. Sabine Asgodom hilft Dir zu erkennen, wie viel davon in Deinem Leben vorhanden ist oder ob Du etwas verbessern kannst.

Wie trage ich zum Wohl anderer bei? Sabine Asgodom zeigt Dir in diesem Video, wie Du Deine Werte und Ziele in Deinem Leben in Einklang bringen kannst. Finde heraus, was Deine Berufung ist und ob Du Sie schon ausübst.

Sabine Asgodom zeigt Dir, wie Du Deine Erkenntnisse aus den letzten Videos in Dein Leben Integrieren kannst. Dabei musst Du nicht gleich alles ändern. Eine Übung hilft dabei, erst einmal kleine Veränderungen umzusetzen.

Sabine Asgodom hilft Dir am Ende des dritten Moduls, dass Du Dir noch einmal Klarheit über Deine bisherigen Erkenntnisse verschaffst. Mit einer Übung steigerst Du zudem noch die Fröhlichkeit in Deinem Leben, durch kleine, einfach umsetzbare Änderungen.

Unsere Beziehungen sind einer der wichtigsten Aspekte im Leben, die uns auch zu einem glücklichen Leben verhelfen. Ergründe in diesem Übungsvideo Dein eigenes, persönliches Netzwerk.

Unterschiedlichkeiten auszuhalten ist eine Kunst. Für unlösbare Konflikte gibt es im Grunde nur zwei Lösungen, Toleranz und Kompromisse. Sabine Asgodom zeigt Dir eine Übung, mit der Du Deine Toleranz stärken kannst.

In diesem Video betrachtest Du Deine empathischen Fähigkeiten und lernst von Sabine Asgodom, wie Du sie trainierst. Empathie ist entscheidend, wenn es darum geht, dass Situationen harmonisch und angenehm verlaufen.

Berührungen und Nähre können unser Beziehungen stärken und werden häufig auch von vielen Menschen geschätzt. Sabine Asgodom hat in diesem Videos Tipps und Impulse für Dich, wie Deine Stimme berührend wirken kann. In einer Übung erfährst Du mehr dazu.

In dem Modul hast Du erfahren, wie wichtig der Austausch mit anderen Menschen ist und was Du selbst dafür tun kannst. In diesem letzten Video machst Du Dir Gedanken über Dein Unterstützer-Netzwerk. Wer kann Dir zukünftig helfen, dass Du nicht alles alleine schaffen musst?