1. Endlich mutig! - Willkommen

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    00:03:09

    Tanja Peters heißt Dich in ihrem Kurs Willkommen und gibt Dir einen Ausblick auf ihr MUTMuskeltraining für mehr Mut in fünf Phasen.

  2. Modul 1.1 - Warum MUT der Schlüssel für ein freies Leben ist

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    00:16:19

    Tanja erzählt Dir von ihrer Angsthasen-Karriere und welche fünf Grundlagen Du brauchst, um Deinen MUTmuskel nachhaltig zu stärken.

  3. Modul 1.2 - Deinen Gestaltungsspielraum erkenne und nutzen

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    00:08:22

    Wie viel Gestaltungsraum habe ich bei Entscheidungen in meinem Leben? Und was kann ich tun, um bei 0 Gestaltungsraum die beste Entscheidung für mich zu treffen? Das erfährst Du in diesem Video.

  4. Modul 1.3 - Deinen Status Quo ermitteln

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    00:07:37

    Tanja vermittelt Dir hier das Handwerkszeug, um aus Deinem Status Quo mit dem MUTmuskeltraining in die richtige Richtung zu gehen. 

  5. Modul 2.1 - Die 4 MUT-Typen: Mach den Test!

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    00:09:05

    Welcher MUTtyp bin ich eigentlich und was bedeutet das für meine Reise zu mehr MUT? Finde es mit Tanjas Test heraus! Den Test findest Du im Begleitmaterial Deines Kurses.

  6. Modul 2.2 - MUT-Typ 1: Die furchtlose Kämpferin

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    00:05:16

    Tanja erklärt Dir den MUTtyp "Furchtlose*r Kämpfer*in" und wie Du damit Deinen MUTmuskel angehen kannst.

  7. Modul 2.3 - MUT-Typ 2: Die risikobereite Visionärin

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    00:05:16

    Tanja erklärt Dir den MUTtyp "Risikobereite*r Visionär*in" und wie Du damit deinen MUTmuskel angehen kannst.

  8. Modul 2.4 - Mut-Typ 3: Die vorsichtige Teamplayerin

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    00:04:54

    Tanja erklärt Dir den MUTtyp "Vorsichtige*r Teamplayer*in" und wie Du damit Deinen MUTmuskel angehen kannst.

  9. Modul 2.5 - MUT-Typ 4: Der genaue Planer

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    00:05:32

    Tanja erklärt Dir den MUTtyp "Genaue*r Planer*in" und wie Du damit Deinen MUTmuskel angehen kannst.

  10. Modul 3.1 - Den neuen Umgang mit Ängsten trainieren

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    00:10:59

    Was ist meine Komfortzone und wie komme ich da raus? Hier erfährst Du es!

  11. Modul 3.2 - Praktische Umsetzung in der AlltagsMUTChallenge

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    00:04:15

    Tanja gibt Dir eine Übung, um Deinen MUT praktisch im Alltag zu üben. Probier es doch gleich aus!

  12. Modul 3.3 - Deinen Selbstwert erkennen stärken

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    00:13:10

    Was und wer macht mich stark? Hier lernst Du, wie Dein Weg zu mehr Selbstliebe im Leben aussehen kann.

  13. Modul 4.1 - Die MUT-Formel

    4.1_Peters_Mut_Formel_v1
    00:05:56

    Mutig sein einfach gemacht- mit Tanjas MUT-formel kannst Du viel leichter nachvollziehen, was Du für mehr MUT brauchst. Ganz einfach und einprägsam.

  14. Modul 4.2 - MUT zum Nein

    4.2_Peters_Mut_Nein_v1
    00:12:41

    Wie Du kommunikativer Nein sagen kannst - mit dem Kommunikationsmodell der vier Botschaften einer Nachricht. 

  15. Modul 4.3 - Nutzen den Stein der Klarheit für schwierige Gespräche und Entscheidungen

    4.3_Peters_Mut_Stein_v1
    00:06:31

    Tanja zeigt Dir ihre Methode, um längst überfällige Dinge anzugehen, und dadurch mehr Mut zu finden. Pack es jetzt an!

  16. Modul 4.4 - Verletzlichkeit und Fehler

    4.4_Peters_Mut_Verletzlichkeit_v1
    00:08:17

    Tanja erklärt Dir, warum Mut auch Verletzlichkeit bedeutet und sich beides nicht gegenseitig ausschließt.

  17. Modul 5.1 - Status Quo und Dein Trainingsplan

    5.1_Peters_Mut_Trainingsplan_v1
    00:05:15

    Wie erstelle ich meinen eigenen MUTmuskeltrainingsplan und was kommt da rein? Lass es Dir hier erklären und fülle auch gleich Deinen eigenen Trainingsplan aus!

  18. Modul 5.2 - Worst-Case-Szenario und Dein Gegengift

    5.2_Peters_Mut_worst_v1
    00:07:07

    Was kannst Du tun, wenn doch das Worst-Case-Szenario eintritt? Und wie kannst Du Dich davor schützen?

  19. Modul 5.3 - Dein MUT-Mindset

    5.3_Peters_Mut_mindset_v1
    00:08:54

    Dein Mut hängt auch von Deinem Mindset ab, deswegen gibt Dir Tanja zum Schluss noch einmal die wichtigsten Tipps mit auf den Weg. 

Endlich mutig! - Das MUTmuskeltraining©

  • Video-Material für 5 Wochen
  • Audio-Dateien für unterwegs
  • 16 Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Ausfüllen
  • Dauer: ca. 5 Wochen aber gerne auch in Deinem eigenen Tempo
  • Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Einmalzahlung, kein Abo
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