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7.3 Rudolph_endlichloslassen_Woche2_v1

7. Monat, 2. Woche: Deine Aufmerksamkeit auf etwas Praktisches lenken

00:04:29
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Endlich Loslassen – Dein Jahreskurs 2026
von und mit Ina Rudolph

In dieser Übung geschieht folgendes: Wenn Du bemerkst, dass Deine Aufmerksamkeit abschweift, dann lenke sie auf Praktisches. Ina Rudolph zeigt, wie Du Dich dadurch wieder beruhigen und festigen kannst. 

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7.2 Rudolph_endlichloslassen_Woche1_v1

7. Monat, 1. Woche: Deine Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment holen

00:04:19

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7.4 Rudolph_endlichloslassen_Woche3_v1

7. Monat, 3. Woche: Deine Aufmerksamkeit bei Dir behalten

00:04:23

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7. Monat: Woche 2
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