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von Benita Cantieni
Schließe Freundschaft mit der Schwerkraft!

  • Mit der CANTIENICA®-Methode der bekannten Autorin und Körperforscherin Benita Cantieni entsteht Haltung buchstäblich in und aus den Knochen. Sie zeigt Dir in ihrem Online-Kurs, wie Du Deinen Körper artgerecht gebrauchst und neue Gewohnheiten entwickelst. Körpergerechte Bewegung ist wichtig für das Herz, für den Kreislauf, für den Stoffwechsel.
  • Benita Cantieni ein 60 Minuten-Programm für Dich kreiert, das Du ohne Hilfsmittel jederzeit und überall durchführen kannst. Denn das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit! Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. 
  • Ein zufriedener, gut bewegter Körper ist die beste Vorsorge für Stress!

Durch das regelmäßige Training nach der CANTIENICA®-Methode kannst Du Beschwerden lindern, wie:

  • Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
  • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
  • Fußdeformationen, Hallux valgus
  • Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

Mit der CANTIENICA®-Methode zu einer guten Haltung gelangen

Sie nährt Knochen, Faszien, Sehnen, Muskeln. Außerdem macht Haltung das Skelett schmerzfrei, sie macht schön und sie zaubert Charisma in Dein Auftreten.

Auf die Qualität kommt es an!

Zeitschriften, Apps, Krankenkassenmagazine, Lifestyleformate – alle sagen Dir: Bewege Dich! Laufe dreimal pro Woche sound so lang! Mach Gymnastik, Yoga, Krafttraining! Gehe mindestens 10 000 Schritte pro Tag. Von der Qualität der Bewegung ist sehr selten die Rede. Doch auf Dauer macht unsorgfältige Bewegung auch krank. Benita Cantieni geht es darum, dass Du die Funktion Deiner Knochen und Muskeln verstehst, damit Du Dich wieder schmerzfrei bewegen kannst. Denn nur mit der richtigen Bewegung hältst Du Deine Körper auf Dauer gesund.

Was ist die CANTIENICA®-Methode?

Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Du gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. CANTIENICA®-Training zielt nicht direkt auf einen Schmerz oder einen Brennpunkt. Das Training bezieht immer den ganzen Körper mit ein, immer. Jede Übung ist ein Ganzkörpergeschehen. Denn alles hängt mit allem zusammen.

Lebenslanges Körperglück

Lebenslanges Körperglück und ein schmerzfreier Körper? Im Online-Kurs erhälst Du effektive Übungen für Deinen Alltag: Dehnen im Bett, Beckenbodentraining beim Frühstück, sportlich in die Socken steigen. Integrier die CANTIENICA®-Methode in Deinen Alltag, und spare immens viel Zeit und Geld. Nie mehr ein schlechtes Gewissen, weil Du die 10'000 Schritte pro Tag nicht aufs Fitnessband bringen konntest.

Kurs buchen!

Zum Reinschnuppern: Schnelles 12-Minuten-Workout mit Benita Cantieni

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In diesen 4 Schritten lernst Du, die Sprache Deines Körpers zu sprechen

Baue Dir den besten Körper Deines Lebens!

Schwerkraft überwinden

Lass Dich von der Schwerkraft nicht kleinkriegen! Du erkennst, warum Knochen, Sehnen, Faszien und Muskeln Spannung brauchen und wie sich diese Gut-Spannung durch Aufspannung machen lässt. Aufspannung macht glücklich. Und schön. Und beugt Fehlhaltungen vor.

Gute Bewegung lernen

Du erreichst ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination und Schönheit durch den richtigen Gebrauch Deines Körpers. Du lernst, dass es nicht auf Quantität, sondern die Qualität der Bewegung ankommt und wie Qualität funktioniert. 

Achtsame Bewegung im Alltag

Du bringst Achtsamkeit in die Bewegungen in Deinem Alltag und lernst, wie sich die effektiven Übungen in Deinen Tagesplan einbauen lassen: Dehnen im Bett, Beckenbodentraining beim Frühstück, sportlich in die Socken steigen. 

Dranbleiben

Du lernst, wie Du Dich und Deine Gesundheit wichtig nimmst und Dein Training einhältst. Du findest heraus, was deinem Temperament und deinen Möglichkeiten entspricht und bekommst Motivationshilfen.

Alle Inhalten ansehen

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

4 Video-Module

4 umfangreiche Video-Module mit mehr als 200 Minuten Laufzeit stehen Dir ohne Limit und überall per Streaming zur Verfügung. Zu jedem Video-Modul gibt es die passende Audioversion zum Download für unterwegs.

Glossar

Ein Glossar mit den wichtigsten Begriffen hilft Dir, die Übungen aus dem Kurs zu verstehen. Du kannst es als PDF abspeichern oder ausdrucken und für deine Notizen nutzen.

60-Minuten-Programm

Benita Cantieni hat für Dich ein 60 Minuten-Programm kreiert, das du ohne Hilfsmittel jederzeit und überall durchführen kannst: In jedem Zimmer, auf einem Balkon, am Strand.

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses “Gebrauchsanweisung für Lebenslanges Körperglück” erhältst Du ein Kurszertifikat, das Dir Deinen eigenen Fortschritt vor Augen führt. 

Sofort starten, lebenslang & flexibel

Starte sofort und lerne wann, wo und sooft Du willst!

Geld-Zurück-Garantie

Sollte Dir der Kurs nicht gefallen, garantieren wir Dir, den Betrag voll zurückzuerstatten. Weil Du uns wichtig bist!

Kurs buchen

Deine Kurs-Inhalte: Von führenden Experten für Dich erstellt, lebenslang für Dich da

Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.

Das kannst Du mit dem Kurs "Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück" erreichen

Schließe Freundschaft mit der Schwerkraft

Selbstwahrnehmung

Du lernst, Deinen Körper wahrzunehmen, gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz und erlangst Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Selbstmanagement

Du verstehst, wie Du Deinen Körper artgerecht bewegst und worauf es bei einer guten Bewegung ankommt. Denn: Bewegung allein nützt nichts.

Selbstheilung

Du machst Dich unabhängig von Schmerzmitteln und Therapien, denn durch regelmäßiges Training verhinderst, linderst oder reparierst Du Beschwerden wie Fehlhaltungen, Schmerzen, Hallux valgus, Inkontinenz, Hämorrhoiden und viele mehr. 

Profilbild für Benita Cantieni

Benita Cantieni

Körperforscherin und Entwicklerin der CANTIENICA®Methode

Benita Cantieni ist Schweizer Körperforscherin, Journalistin und Autorin mehrerer Bücher. Sie ist Entwicklerin von CANTIENICA® Körper in Evolution, einem Trainingskonzept, das die Knochen und Muskeln nach ihrer Funktion benennt, so dass selbst Laien die Anatomie ihres Körpers verstehen. Auf sinnsucher.de ist Benita Cantieni die Expertin für den guten Gebrauch des Körpers. 
 

Anforderungen und Voraussetzungen

Der Online-Kurs „Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück“ ist sorgfältig recherchiert und erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Wir möchten darauf aufmerksam machen, dass der Kurs insbesondere eine persönliche medizinische Beratung und/oder einen ärztlichen Rat nicht ersetzen kann. Darüber hinaus kann mit körperlichem Training und/oder der unsachgemäßen und unachtsamen Ausführung von Übungen ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko verbunden sein. Weder Autorin Benita Cantieni noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Kurs gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.

Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?

Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!

Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.

Wie kann ich den Kurs bezahlen?

Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.

Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.

Wer steckt hinter sinnsucher.de?

sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Verlagsgruppe Randomhouse. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Randomhouse ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.

Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.

Das sagen die Teilnehmer

Ich freue mich sehr, dass es diesen Online Kurs mit Frau Cantieni gibt. Ich hatte mir schon immer gewünscht über die DVDs und Bücher weiter mit ihr zu üben und nun klappt es! Immer wieder findet Frau Cantieni hilfreiche Bilder und Bezüge im Körper, die mir verhelfen meinen Körper neu zu erfahren.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Ich bin ganz begeistert von diesem Kurs mit so viel Information und so exakten und ruhigen Anleitungen. Er ist sehr gut geeignet für Anfänger, besonders auch das Glossar, in dem man immer wieder nachlesen kann. Auch die einzelnen Videos vor dem 60 Minuten Programm durchzuarbeiten, um alles zu verstehen eignen sich sehr.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Benita Cantieni ist einfach einzigartig. Die einzige, die die Probleme von Grund auf analysiert und nachhaltig korrigiert.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Er hat mir sehr gut gefallen. Ich kannte die Cantinica Methode bereits.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

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Gehe den ersten Schritt und starte jetzt in Dein erfülltes Leben!

Wir sind für Dich da!

Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.