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von Benita Cantieni
Schließe Freundschaft mit der Schwerkraft!

Schließe Freundschaft mit der Schwerkraft! Sie ist der Garant für gute Haltung!

Sie nährt Knochen, Faszien, Sehnen, Muskeln. Außerdem macht Haltung das Skelett schmerzfrei, sie macht schön und sie zaubert Charisma in Dein Auftreten. Mit der CANTIENICA®-Methode der bekannten Autorin und Körperforscherin Benita Cantieni entsteht Haltung buchstäblich in und aus den Knochen. Die Knochen werden so aufgespannt und ausgerichtet, dass alle Gelenke frei liegen. Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. 

 

Auf die Qualität der Bewegung kommt es an

Zeitschriften, Apps, Krankenkassenmagazine, Lifestyleformate – alle sagen Dir: Bewege Dich! Laufe dreimal pro Woche soundso lang! Mach Gymnastik, Yoga, Krafttraining! Gehe mindestens 10 000 Schritte pro Tag. Von der Qualität der Bewegung ist sehr selten die Rede. Doch auf Dauer macht unsorgfältige Bewegung auch krank. Körpergerechte Bewegung ist wichtig für das Herz, für den Kreislauf, für den Stoffwechsel. Zusammen mit gesundem Schlaf ist Bewegung eine der Säulen unserer Gesundheit. Benita Cantieni zeigt Dir in ihrem Kurs, wie Du Deinen Körper artgerecht gebrauchst und neue Gewohnheiten entwickelst. 

 

Entwickle eine Routine, die Spaß macht

Ja, es stimmt. Der Anfang ist schwer! Wie beim Erlernen einer neuen Sprache oder einem neuen Instrument. Der Anfang ist anspruchsvoll und verwirrend. Doch irgendwann fängt es an, Spaß zu machen. Irgendwann spürst Du deine Knochenzellen, und Dein Körper ist süchtig nach mehr! Um Dir den Anfang zu erleichtern, hat Benita Cantieni ein 60 Minuten-Programm für Dich kreiert, das Du ohne Hilfsmittel jederzeit und überall durchführen kannst: In jedem Zimmer, auf einem Balkon, am Strand. Denn das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit! Nimm Dich wichtig, trage Deine Fitnesslektionen in Dein Tagebuch ein und halte sie ein. Vor allem, wenn die Zeiten schwierig sind.

Denn: Ein zufriedener, gut bewegter Körper ist die beste Vorsorge für Stress!

 

Durch das regelmäßige Training nach der CANTIENICA®-Methode kannst Du Beschwerden lindern, wie:

  • Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
  • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
  • Fußdeformationen, Hallux valgus
  • Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

 

 

Dieser Kurs ist für Dich das Richtige, wenn Du...

  • Fehlhaltungen neu programmieren willst 
  • Beschwerden an Wirbelsäule und Gelenken loswerden möchtest
  • Deinen Körper im Alltag so benutzen willst, dass er jung bleibt 
  • Unabhängig von Schmerzmitteln und Therapien werden möchtest

 

Das kannst Du mit dem Kurs "Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück" erreichen

Schließe Freundschaft mit der Schwerkraft

Selbstwahrnehmung

Du lernst, Deinen Körper wahrzunehmen, gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz und erlangst Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Selbstmanagement

Du verstehst, wie Du Deinen Körper artgerecht bewegst und worauf es bei einer guten Bewegung ankommt. Denn: Bewegung allein nützt nichts.

Selbstheilung

Du machst Dich unabhängig von Schmerzmitteln und Therapien, denn durch regelmäßiges Training verhinderst, linderst oder reparierst Du Beschwerden wie Fehlhaltungen, Schmerzen, Hallux valgus, Inkontinenz, Hämorrhoiden und viele mehr. 

In 4 Schritten lernst Du, die Sprache Deines Körpers zu sprechen

Baue Dir den besten Körper Deines Lebens!

Schwerkraft überwinden

Lass Dich von der Schwerkraft nicht kleinkriegen! Du erkennst, warum Knochen, Sehnen, Faszien und Muskeln Spannung brauchen und wie sich diese Gut-Spannung durch Aufspannung machen lässt. Aufspannung macht glücklich. Und schön. Und beugt Fehlhaltungen vor.

Gute Bewegung lernen

Du erreichst ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination und Schönheit durch den richtigen Gebrauch Deines Körpers. Du lernst, dass es nicht auf Quantität, sondern die Qualität der Bewegung ankommt und wie Qualität funktioniert. 

Achtsame Bewegung im Alltag

Du bringst Achtsamkeit in die Bewegungen in Deinem Alltag und lernst, wie sich die effektiven Übungen in Deinen Tagesplan einbauen lassen: Dehnen im Bett, Beckenbodentraining beim Frühstück, sportlich in die Socken steigen. 

Dranbleiben

Du lernst, wie Du Dich und Deine Gesundheit wichtig nimmst und Dein Training einhältst. Du findest heraus, was deinem Temperament und deinen Möglichkeiten entspricht und bekommst Motivationshilfen.

Einblicke in den Kurs

Ein Trainingsprogramm, ein Glossar und vieles mehr unterstützen Dich

Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten

Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen

4 Video-Module

4 umfangreiche Video-Module mit mehr als 200 Minuten Laufzeit stehen Dir ohne Limit und überall per Streaming zur Verfügung. Zu jedem Video-Modul gibt es die passende Audioversion.

Glossar

Ein Glossar mit den wichtigsten Begriffen hilft Dir, die Übungen aus dem Kurs zu verstehen. Du kannst es als PDF abspeichern oder ausdrucken und für deine Notizen nutzen.

60-Minuten-Programm

Benita Cantieni hat für Dich ein 60 Minuten-Programm kreiert, das du ohne Hilfsmittel jederzeit und überall durchführen kannst: In jedem Zimmer, auf einem Balkon, am Strand.

Persönliches Kurszertifikat

Nach Abschluss des Kurses “Gebrauchsanweisung für Lebenslanges Körperglück” erhältst Du ein Kurszertifikat, das Dir Deinen eigenen Fortschritt vor Augen führt. 

Das sagen die Teilnehmer

Ich freue mich sehr, dass es diesen Online Kurs mit Frau Cantieni gibt. Ich hatte mir schon immer gewünscht über die DVDs und Bücher weiter mit ihr zu üben und nun klappt es! Immer wieder findet Frau Cantieni hilfreiche Bilder und Bezüge im Körper, die mir verhelfen meinen Körper neu zu erfahren.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Ich bin ganz begeistert von diesem Kurs mit so viel Information und so exakten und ruhigen Anleitungen. Er ist sehr gut geeignet für Anfänger, besonders auch das Glossar, in dem man immer wieder nachlesen kann. Auch die einzelnen Videos vor dem 60 Minuten Programm durchzuarbeiten, um alles zu verstehen eignen sich sehr.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Benita Cantieni ist einfach einzigartig. Die einzige, die die Probleme von Grund auf analysiert und nachhaltig korrigiert.

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück
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Benita Cantieni

Körperforscherin und Entwicklerin der CANTIENICA®Methode

Benita Cantieni ist Schweizer Körperforscherin, Journalistin und Autorin mehrerer Bücher. Sie ist Entwicklerin von CANTIENICA® Körper in Evolution, einem Trainingskonzept, das die Knochen und Muskeln nach ihrer Funktion benennt, so dass selbst Laien die Anatomie ihres Körpers verstehen. Auf sinnsucher.de ist Benita Cantieni die Expertin für den guten Gebrauch des Körpers. 
 

Anforderungen und Voraussetzungen zur Kursteilnahme

Was gibt es zu beachten?

Der Online-Kurs „Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück“ ist sorgfältig recherchiert und erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Wir möchten darauf aufmerksam machen, dass der Kurs insbesondere eine persönliche medizinische Beratung und/oder einen ärztlichen Rat nicht ersetzen kann. Darüber hinaus kann mit körperlichem Training und/oder der unsachgemäßen und unachtsamen Ausführung von Übungen ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko verbunden sein. Weder Autorin Benita Cantieni noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Kurs gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.

Zum Reinschnuppern: Schnelles 12-Minuten-Workout mit Benita Cantieni

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