Fox_Notfallkoffer_Atem_4
3. Übung Notfallkoffer: Dein Atem
Gratiskurs: Notfallkoffer für inneren Frieden
von und mit
Sabrina Fox
Durch bewusstes Atmen – z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus – kannst du Dein Nervensystem beruhigen und Deinem Gehirn signalisieren: Alles ist gut.
Diese einfache Atemtechnik wirkt schnell und zuverlässig, besonders in stressigen Momenten.
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