von und mit
Svenja Borchers
Wie Du Kopf und Körper klug verbindest und mehr Kraft und Selbstsicherheit gewinnst
Borchers Der Yoga Effekt Modul 3.2 Atemuebung 1
In dieser ersten Atemübung, der natürlichen Atmung, zeigt Dir Svenja, wie Du Dich auf Deinen Atem konzentrierst und ihn bewusst lenkst. Durch das Beobachten der Atembewegungen im oberen und unteren Bauchraum kannst Du Deine Atmung beruhigen, Klarheit im Geist finden und in eine tiefe Entspannung eintauchen. Du lernst, wie Du den Atem zwischen Brust und Bauchraum ausbalancierst und dabei bewusst loslässt, um Deinen Atem sanfter und harmonischer zu gestalten.
