von und mit
Benita Cantieni
Stärkende Übungen für mehr Flexibilität und weniger Schmerzen in jedem Alter
Cantieni Lebenslang kraftvoll Webteaser v03
Schmerzen, Steifheit, ein krummer Rücken gehören einfach zum Älterwerden – glaubst Du das auch?
Körperforscherin Benita Cantieni widerspricht:
»Dein Körper ist lebenslang lernfähig.«
Sie zeigt Dir in ihrem neuen Online-Kurs Übungen, mit denen Du Deinen Körper kräftigst: stabil, beweglich und kraftvoll – in jedem Alter.
Mit ihren alltagstauglichen Routinen lernst Du Schritt für Schritt, wie Du Deine Gelenke entlastest und Deinen Körper von den Füßen bis zum Scheitel neu aufrichtest, sodass Du Dich wieder leichter bewegst, freier atmest und Deinen Körper als tragfähige Unterstützung im Alltag erlebst.
Dabei ist »Lebenslang kraftvoll und beweglich« kein 0815-Workout.
Es ist ein Kurs für alle, die gesund älter werden wollen – sich dabei aber nicht alt fühlen möchten.
für Einsteiger geeignet · Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen · 6 präzise Trainings von Kopf bis Fuß · Bonus: 60-minütiges Ganzkörper-Workout · sofort starten · mit Geld-zurück-Garantie
„Man wird halt älter.“
Diesen Satz hören viele Menschen – und denken ihn irgendwann selbst.
Mit der Zeit wird es normal,
- dass die Füße schneller müde werden,
- die Knie sich melden, die Schultern hart werden
- und der Körper nicht mehr so selbstverständlich mitmacht.
Dabei möchtest Dich mehr bewegen – aber der Gedanke an komplizierte, schweißtreibende Fitnessprogramme schreckt Dich ab.
Yoga, Dehnen, Übungen aus dem Internet ...
… nichts hat bisher wirklich geholfen? Was Du Dir eigentlich wünschst, ist etwas anderes:
- Eine kurze Routine, die wirklich wirkt.
- Etwas, das Du regelmäßig und gerne machst.
- Ein Training, das Deinen Körper stärkt, statt ihn zu überfordern.
Was diesen Kurs von anderen unterscheidet
Der entscheidende Unterschied: Wir trainieren nicht die Muskeln, sondern das Fundament – Deine Knochen.
Während sich herkömmliche Fitnessprogramme auf isolierte Muskelgruppen oder Ausdauer konzentrieren, setzt die CANTIENICA®-Methode an der Wurzel an: der intelligenten Ausrichtung Deines Skeletts.
- Wenn Deine Knochen optimal aufgerichtet und aufgespannt sind, arbeiten Muskeln, Faszien und Gelenke automatisch besser zusammen.
- Der Körper wird von innen heraus stabil, die Atmung wird tiefer und Bewegungen fallen wieder leicht.
Warum das besser ist? Weil Du nicht nur an Symptomen wie Verspannungen arbeitest, sondern die Ursache für Haltungsprobleme und Schmerzen löst. Das Ergebnis ist ein Körper, der sich selbst trägt und Dich langfristig sicher und schmerzfrei durchs Leben begleitet.
Kurze, präzise Trainings
Wenn Du beweglicher werden möchtest, Deinen Körper besser verstehen willst und ihm langfristig etwas Gutes tun möchtest, begleitet Dich dieser Kurs Schritt für Schritt auf diesem Weg.
Jedes der folgenden Trainings konzentriert sich auf einen zentralen Bereich Deines Körpers. Du kannst die Übungen einzeln in Deinen Alltag integrieren oder mehrere Einheiten zu einem längeren Training verbinden. Schon wenige Minuten können reichen, um Deinen Körper neu auszurichten und wieder mehr Leichtigkeit in Deine Bewegungen zu bringen.
Die Grundhaltung in allen Lebenslagen
Du lernst die Basis für gutes Stehen, Sitzen und Bewegen.
Kettenreaktionen aus den Füßen
Die Füße bilden das Fundament für die Aufrichtung des ganzen Körpers.
Das Fundament stärken: Becken und Beckenboden
Hier entsteht Stabilität und tragende Kraft.
Den Rücken gesund atmen
Du lernst, wie Atmung und Wirbelsäule zusammenarbeiten.
Flachbauch von innen
Die Körpermitte wird durch Aufrichtung und innere Spannung aktiviert.
Schultern und Arme entlasten
Mehr Weite und Beweglichkeit im Oberkörper.
Bonus: 60-Minuten-Training
Zusätzlich erhältst Du ein 60-minütiges Trainingsprogramm, in dem die Inhalte des Kurses zusammengeführt werden.
Ein tragfähiger Körper ist die beste Altersvorsorge. Und Du kannst ihn jederzeit neu ausrichten – auch heute.
Benita Cantieni
über
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Ich bin Benita Cantieni.
Seit über 30 Jahren erforsche ich den menschlichen Körper – zuerst aus purer Not. Als junge Frau litt ich selbst unter Skoliose und starken Schmerzen. Also begann ich, meinen eigenen Körper zu erforschen: Wie funktioniert er wirklich? Was macht ihn stark, beweglich und gesund?
Aus dieser Suche entstand die CANTIENICA®-Methode. Heute arbeite ich mit tausenden Menschen und sehe immer wieder: Der Körper ist erstaunlich lernfähig – in jedem Alter. Mit der richtigen Aufrichtung, präzisen Bewegungen und etwas Disziplin können wir ihn neu organisieren, stärken und sogar schöner formen.
Ich bin heute über 70 und fühle mich kräftiger, beweglicher und lebendiger als viele Jahre zuvor. Und genau diese Erfahrung möchte ich mit Dir teilen. Denn was für mich funktioniert hat, kann auch für Dich funktionieren.
Teste die Wirkung selbst
In diesem Video zeigt Dir Benita Cantieni einfache Alltags-Hacks, mit denen Du Deine Haltung verbessern, Verspannungen lösen und Dich sofort wacher und leichter fühlen kannst.
Lust auf mehr solcher Übungen, die wirklich in Deinen Alltag passen?
Willst Du Deinen Körper Schritt für Schritt stärker, beweglicher und aufrechter machen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
Diese Vorteile bietet Dir unser Online-Kurs
Starte noch heute und fange direkt an.
Sofort starten, lebenslang & flexibel
Starte sofort und lerne wann, wo und sooft Du willst!
Geld-Zurück-Garantie
Sollte Dir der Kurs nicht gefallen, garantieren wir Dir, den Betrag voll zurückzuerstatten. Weil Du uns wichtig bist!
Persönliches Kurszertifikat
Nach Abschluss des Kurses erhältst Du ein Kurszertifikat, das Dir Deinen eigenen Fortschritt vor Augen führt.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
Anforderungen und Voraussetzungen
Der Online-Kurs ist sorgfältig recherchiert und erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Wir möchten darauf aufmerksam machen, dass der Kurs insbesondere eine persönliche medizinische Beratung und/oder einen ärztlichen Rat nicht ersetzen kann. Darüber hinaus kann mit körperlichem Training und/oder der unsachgemäßen und unachtsamen Ausführung von Übungen ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko verbunden sein. Weder Autorin Benita Cantieni noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Kurs gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
Brauche ich Hilfsmittel für die Übungen?
Du benötigst keine teuren Fitnessgeräte. Der Kurs ist so konzipiert, dass Du einfache Hilfsmittel nutzen kannst, die Du meist schon zu Hause hast:
Zum Sitzen: Ein Hocker oder Stuhl, dessen Sitzhöhe es Dir erlaubt, dass Deine Hüften etwas höher als Deine Knie sind.
Für die Übungen am Boden: Eine (Yoga-)Matte oder eine feste, rutschfeste Decke. Eine faltbare Matte ist ideal, da Du sie bei Bedarf als Kopfunterlage nutzen kannst, um den Nacken zu entlasten.
Ein dickes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Schienbeinen kann Krämpfe in den Füßen verhindern.
Leichte Hanteln (1 kg wird empfohlen) oder alternativ zwei kleine, gefüllte Wasserflaschen.
Wichtig: Trainiere am besten barfuß oder mit rutschfesten Socken, damit Du den vollen Kontakt zum Boden spürst und Deine Füße optimal ausrichten kannst.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Was ist der Unterschied zu anderen Fitness- oder Yoga-Kursen?
Der Fokus! Während viele Methoden auf Muskelkraft oder Dehnung abzielen, arbeitet die CANTIENICA®-Methode an der Basis: der intelligenten Aufrichtung Deiner Knochen. Du lernst, Dein Skelett so auszurichten, dass Muskeln, Faszien und Gelenke mühelos zusammenspielen. Das löst Verspannungen und Schmerzen an der Wurzel, anstatt nur Symptome zu behandeln, und schafft eine stabile, leichte Haltung von innen heraus.
Ich kenne bereits den Kurs „Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück“. Was ist hier anders?
Das ist eine sehr gute Frage. Die beiden Kurse ergänzen sich perfekt, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte: „Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück“ ist der ideale Einstieg, um die Philosophie und die theoretischen Grundlagen der CANTIENICA®-Methode zu verstehen. Er erklärt das „Warum“ hinter der Methode und legt das Wissensfundament. „Lebenslang kraftvoll und beweglich“ (dieser Kurs) ist der neue, umfassende Praxiskurs. Der Fokus liegt hier zu 100 % auf der Umsetzung. Du erhältst sechs klar strukturierte, thematische Trainings-Module (z.B. Füße, Becken, Schultern), die Du wie Bausteine in Deinen Alltag integrieren kannst. Kurz gesagt: Wenn die „Gebrauchsanweisung“ das theoretische Fundament ist, ist dieser Kurs der praktische Bauplan mit konkreten Workouts für Deinen Körper.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Du bestimmst das Tempo selbst. Die einzelnen Trainingseinheiten sind kurz und prägnant (ca. 15-25 Minuten), sodass Du sie leicht in Deinen Tag einbauen kannst – einzeln oder kombiniert zu einem längeren Workout.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Dein Körper folgt Deiner Vorstellung. Ändere sie, und er verändert sich.
Benita Cantieni
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