Mit der CANTIENICA®-Methode zu aufrechter Körperhaltung & mehr Lebensenergie

Hast Du auch oft Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich? Oder plagen Dich Rückenschmerzen und ein instabiler Beckenboden? Oder Du fühlst Dich einfach nur müde und schlapp? Dann ist die CANTIENICA®-Methode genau richtig für Dich! Denn dieses Ganzkörpertraining ist hocheffizient: Es kräftigt gezielt Deine Tiefenmuskulatur und sorgt so für eine stabile Haltung und einen definierten Körper mit mehr Kraft und Beweglichkeit.

Du kannst mit diesem Trainingskonzept auch Schmerzen, Haltungsschäden und ihre Folgen, z.B. verkürzte Sehnen und Muskeln, vorbeugen oder lindern. Benita Cantieni sagt: „Was durch Fehlhaltung entsteht, kann durch gute Haltung saniert werden!“

12-Minuten-Workout mit Benita Cantieni, der Begründerin der CANTIENICA®-Methode

Vom Scheitel bis zur Fußsohle, für Körper und Geist: In diesem Video hat Benita Cantieni, Körperforscherin und Begründerin der CANTIENICA®-Methode, Übungen für ein 12-minütiges Ganzkörper-Workout entwickelt. Die Übungen sehen fast statisch aus, sind jedoch unglaublich vielfältig und intensiv. Denn nicht auf die Quantität, sondern die Qualität der Bewegung kommt es an! Ein Workout für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit, für Best-Ager genauso wie für Junge. Älter werden passiert jedem, da ist es besonders wichtig, den Spaß an Bewegung beizubehalten. Mit dem ganzheitlichen Ansatz der CANTIENICA®-Methode lernst Du: 

• Ein Ganzkörpertraining mit schnell sichtbaren Resultaten
• Eine stabile, aufrechte Körperhaltung & ein neues Körpergefühl
• Ein hocheffizientes Körpertoning & wie Du gezielt Deine Tiefenmuskulatur trainierst
• Beckenboden-Übungen zur Stärkung & Entspannung
• Linderung von Rücken- & Verspannungsschmerzen
• Korrektur von Haltungsschäden & Fehlstellungen
• Eine achtsame Selbstwahrnehmung durch bewusste Atmung
• Ein Wohlgefühl mit mehr Kraft, Beweglichkeit & Lebensenergie