Warum fühle ich mich plötzlich wieder so klein?

Du wirst übergangen, hörst eine verletzende Bemerkung oder gerätst in einen Konflikt. Und plötzlich fühlst Du Dich hilflos – obwohl Du erwachsen bist und schon vieles gemeistert hast.

Manchmal weckt eine heutige Situation Gefühle, die wir von früher kennen.

In dieser Lektion aus ihrem Online-Kurs Krise, Kränkung, Ohnmacht: Was tun, wenn’s schwierig wird? erklärt Bärbel Wardetzki, was dahinterstecken kann und wie Du dem jüngeren Teil in Dir mit Verständnis begegnen kannst:

Eine Frage zum Mitnehmen

💭 Wie alt fühle ich mich gerade?

Vielleicht fällt Dir dazu eine frühere Situation ein. Vielleicht bemerkst Du erst einmal nur, dass sich etwas vertraut anfühlt. Du musst keine bestimmte Antwort finden.

Bärbels Impuls ist, diesem jüngeren Teil mit Interesse und Fürsorge zu begegnen: Was hat er erlebt? Was braucht er heute von Dir?

📃 Dein Arbeitsblatt zum Video

Möchtest Du den Impuls mit dem Foto Deines jüngeren Ichs ausprobieren? Das passende Arbeitsblatt begleitet Dich dabei, diesem Teil von Dir mit mehr Verständnis und Fürsorge zu begegnen.

Im Kurs beschäftigst Du Dich unter anderem damit,

• was Krisen und Kränkungen in Dir auslösen können,
• wie Du Deine Gefühle über Körper, Gedanken und Aufmerksamkeit beeinflussen kannst,
• wie Du mit inneren Kritikern und verletzten jüngeren Anteilen umgehen kannst,
• wie Du Vertrauen in Deine Selbstwirksamkeit stärkst und kleine, erreichbare Schritte findest.

Bärbel verbindet psychologisches Wissen mit Übungen und Reflexionsfragen. Du kannst Dir Zeit nehmen, Inhalte wiederholen und ausprobieren, was für Dich hilfreich ist.